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我们看过无数名人的成功故事，会发现他们都超级自律，并且都有一个相似的习惯，那就是早起，不管是科比凌晨4点钟洛杉矶的故事，还是村上春树4点起床写作的故事，都提示我们，“早起就是自律的象征，早起才有成功的可能。”
于是有很多像我一样想养成早起习惯的“战士”前仆后继。
我们刚开始雄心勃勃，写出各种计划，调好闹钟，在墙上挂好列表，每早起一天就打勾，以此来激励自己，刚开始很激动，闹钟一响就爬起，赶紧打勾，坚持了几天看着格子被填满很有成就感。直到某天，或因天气太冷，或因大姨妈来了肚子不舒服，或因前一晚加班太晚需要犒劳，总之，我们终于妥协了，心想“都坚持这么久了，休息一天也没事，”明天再继续吧！
结果之后每当有可以充当借口的事情出现，我们总是能借故不早起，开始三天打鱼两天晒网，然后不了了之，最终安慰自己“反正不早起好像也没有什么损失”。
《小强升职记》这本书告诉我们，“培养习惯的秘诀是少、慢，而不是多、快”。
我们大部分人要早起就必须早睡，这其实是两个习惯，无形中就给了自己压力，其实，可以先培养早睡的习惯。曾经我是一个不到12点就不睡觉的人，直到身体出现亚健康，我已经连续两个月在12点之前睡觉，有的时候甚至在10点多就睡了，但我并没有要求自己早起，而是睡到自然醒，但自从我早睡后早上居然不用闹钟就能醒的很早。
此外《小强升职记》告诉我们想培养一个习惯还需要注意三点事项，培养早起同样适用。
一、培养习惯先找到驱动力
你为什么要坚持早起？为什么要坚持读书？为什么要坚持画画？在你培养一个习惯之前最好问清楚自己为什么做这件事？一旦明确了目标，就会动力满满。让内在驱动力驱使你去养成这个习惯。
我有一个朋友为了一个男生，想学习画画，之前没有任何基础，但是有爱能使人学画，她报了课程，每天一下班就开始练习，她可从来没有制定什么练习计划表，更没有画画打卡，而是日复一日不停歇的练习，因为她的驱动力就是“我喜欢的男生喜欢会画画的女生，我一定要学会”。当然，她最终画出了一张男生的彩铅画像送给他，间接表白，虽然最后没有在一起（捂脸），但这个过程却是非常有效的。所以如果想早起，你的驱动力是什么呢？
二、再微小的成就都要大肆的庆祝
书中讲述了一个普通的女孩的坚持记录，她是这个记录的：21天用一顿丰盛的早餐，为这个小小的成就庆祝！61天，给自己鼓掌说赞！98天，用一顿牛排大餐提前庆祝历史性的100天，365天，为自己准备一块精致的蛋糕。
看完这位姑娘的记录，你可能就明白自己为什么失败了，我们的坚持或许有驱动力，却没有给自己奖励，比如你想坚持阅读，可以在坚持一个月后，奖励自己一支垂涎已久的口红。坚持100天后，奖励自己一场短途旅行。
三、找到志同道合的小伙伴一起培养
因为有“培养早起习惯”这样的需求，所以衍生出很多早起打卡的APP，想必你们都用过，至少也看过别人用，这个因人而异，并不适用所有人。但是找到志同道合的小伙伴一起来培养一个习惯是行之有效的。
有很多类似早起小分队的群，大家可以选择性的参加，最好选择人数不太多的，因为太多没有参与感，自然就不会坚持。
早起和读书一样，群体的力量是非常强大的，我采访过参加过我们读书群的小伙伴，“在不参加活动的时候还读书吗？”不出意外的，有60%表示，很少读，甚至不读，只有10%表示依然在坚持读书。还有的小伙伴直言，如果不参加读书群，看书也不会写感悟的，然后看完就忘。可见群体的驱动力有多重要。
明白以上三点后，我们想要培养早起的习惯，就先别急着调闹钟，而是想清楚以上三个问题。
001先找到驱动力：我想要早起练瑜伽，因为想要健康的身体和完美的身材。
002要时常为自己庆祝：早起7天买一件新衣服，早起15天买一双新鞋子，早起30天做个漂亮的头发。
003找到志同道合的朋友：加入某早起群，或自己找几个想培养早起习惯的小伙伴组队早起。
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