编者的话：
文中的主人公是小艾，她只是一个虚构的人物角色，文中采用了第一人称的写法，这样更有亲和力，你可以跟着小艾一起去经历和经验生活，也许在小艾生活中发生的正是你生活中正在发生的，借由小艾有一份照见，有一份对于生命的新的领悟，有一份跳出剧情看生活的洞见
在达观剧场的两天时间里，我的鼻子里充满了酸腐的味道，拉出的全是黑色的便便，胃轻松了很多，尤其是拍完后的第二天，我没有被胃疼叫醒，于是没有任何玩的兴致只想跟裴老师去学习，于是退掉了大理的270度大飘窗房间，安心来跟裴老师学习并让裴老师每天为我拍打
今天裴老师让我先站桩，站桩有两个要领：
第一是松一一全身放松，放弃对身体的控制
第二是观一一观念头任其升起落下，只是观
耀东老师也曾经带过我站桩，但那时的我念头纷飞，身体僵硬，有时也会身体扭动，但多是头脑想让动，经过耀东老师将近80多次的拍打之后，如今我的站桩会很放松，身体会不由的前倾后倒，还会做一些不自主的运动，从胯部到膝盖，到脚踝，整个一套下来我感觉还蛮有规律，先从右边开始，然后左边重复的右边的动作，念头也比以往少了很多，今天站桩，我又看到了一个天真烂漫的小女孩，在大树底下，跳着唱着，阳光穿过树的缝隙洒落下，今天站了一个半小时，时间飞逝
接着裴老师者让我坐着给我拍头，一个字疼，重点为我拍了百汇，以及靠近额头的部分，这一块是我常拍的，因为感觉风很多，后来裴老师告诉我——为我拍头的时候有重有轻，有急有缓，但是我只感觉到了一层，裴老师为我拍过之后，让我自己拍头，当我双手交替拍头(百汇)的时候，我的关注点，放在了如何让两个胳膊松上，放在了如何不用力自然落下，放在了听拍出的声音是自然落下还是用力落下。我感觉这就是为我量身定制的，因为我左肩胛骨疼，当我这样拍的时候，会运动到左肩胛骨，同时腰部也得到了锻炼
中午吃过午餐之后，老师让我拍膝盖，身体坐直，吸气的时候手抬起，呼气的时候手自然落到膝盖，这个动作也是为我量身定制的，每一次吸气呼气都能流经我的左肩胛骨，仿佛把里面的废气排出，拍完之后老师要查看我的膝盖，一点都没发青
老师让我分享这几次的感受，我说了很多，却没有一句说到点上。
裴老师：所有的模式都只有一个模式，这一个模式不变，其余的就没法变
裴老师：你的心是散的，站桩，拍头，拍膝盖是让你收心聚焦，这是你的思维惯性，你的膝盖为什么没有拍青，是因为你不聚焦，下去的力就散了
我发现确实如此，在我的生活中，我什么都想要，什么都想学，最后往往半途而废，没有成就
接下来裴老师给我拍身体，今天主要拍正面，老师说我有生完孩子的后遗症，所以小腹拍了很久，拍的时候又酸又胀，总想上厕所，我自己拍渗透力没有这么强，感应不到酸和胀
今天胃部只是稍微处理了一下，着重处理的是左后肩胛骨，这个地方进行了侧拍，包括左大臂，有几个点真的很疼，老师说这里有一股气在，接着直接点穴到我的脚后跟，疼啊，钻心的疼，这个疼的点是我前几天跺脚，一跥到这里就疼的点
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