打坐3-关照身体

      今天打坐用时21分钟。

      前半段后半段8分钟听冥想引导词，后半段13分钟静静打坐。

      盘腿而坐，脊柱尽量的保持直立，呼吸很是顺畅，感觉很舒服。体验到关注身体各个部位的爱与包裹，会有一些念头不断进来，意识到了，就随它去了。人总是离不开事，打坐就是想和自己靠的更近一点，感知自己的模式~紧绷的，是的，想到昨天在班级群里发的信息，有些担忧，怕家长误解，我想表达的是现象，期待共同来努力陪伴孩子，用非暴力沟通的方式。想着想我发现自己总会想做更多，比如每周约谈，更多的帮助家长支持孩子学习。

      好吧，这就是我，慢慢练习，慢慢松弛自己，无论我做与不做都是有价值的。

      书写时长14分钟，期间走神去看昨天孩子们的阅读打卡情况，有9人打卡。