《武志红心理学课》学习笔记

命运03 | 改变，从体验开始

关键概念：

选择性注意

成功的体验

其实，很多时候，我们常常觉得某个说法或者某件事有道理，但真正被触动，是非常难的事。被触动，就意味着一个理性的知识，和你自身的体验结合在了一起，成为你自己的东西。

「换种方式来说，就是行动中的思考，或者某些道理以及说法是在某种特定的条件下

有效，并且的确在特定的条件下感性的体验到了。」

「大脑是一个去中心化的神经网络结构，要让一种思维模式长在大脑中，需要不断的练习」

1.“自我实现的预言”的关键机制

选择性注意，这是自我实现的预言的关键机制。

2.如何觉知“自我实现的预言”

觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。

「曾经成功的体验，成功的快乐，成功的状态！」

如果只有意识上树立了这个目标，而潜意识上却是自卑的，那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。

你曾经达到的高度，就是你能达到的高度。

接着让他回忆了他曾经获得最好成绩时的体验和状态，通过这种方式帮助他去改变那个消极的自我实现的预言。

「那么，那些潜意识认为自己很优秀，并且不属于不正常自恋的人，加上努力，的确有优势。问题来了，我们潜意识中阻碍我们的消极的自我实现的预言是什么？」

改变自我实现的预言的一些原则和方法：

第一，自我实现的预言其实大部分时对体验的提炼和总结，所以不管时觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；

第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；「努力+想象力！」

第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要的方式。

「向高手学习请教，与高手成为伙伴，这种接触可能也是一种“镜像”，不自觉的模仿。这不就是所谓的人格魅力么？」

「而高手不就是一种已经实现了的“预言”么，想要成为他那样的人，于是去接触让他这个“镜像”影响自己。」

「由此看来，父母，身边的朋友，或者最崇拜的人，对自己的影响是很大的，那些人不就是实实在在的身边的“预言”么。于是，看到某些人从简简单单的普通人成长进化为更厉害的人，就是一种预言实现的过程，对人对影响是很大的。」