今日寒露

今日寒露，预示着露水已寒，将要结冰，养生重点养阴防燥，润肺益胃。

寒露节气饮食：主食偏多大米，辅食如胡萝卜、冬瓜、莲藕、海带、紫菜、菌类、豆类、山药等。

俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”

这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。

秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。

俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

寒露是入冬前的最后一个节气，背后还伴随着寒毒的到来，所以寒露也被称为入冬前最可怕的15天。

一旦被寒毒入侵，这个冬天就会格外难熬，像哮喘、心脑血管疾病、头痛等都处于高发阶段，因此要注意防寒保暖，避免因寒邪导致感冒。