饮食乃人之本，健康之源也。饮食不当，必致身体不适，甚至疾病缠身。故而，饮食健康乃人类生存之本。
首先，饮食应当多样化，不偏食某一种食物。如此，才能保证身体各种营养素的摄入，从而维持身体健康。其次，饮食应当适量，不过度。过度饮食必然导致肥胖、高血压等疾病的发生。最后，饮食应当清淡，不过于油腻。过于油腻的饮食容易导致消化不良、胃肠疾病等问题。
除此之外，饮食的时间和方式也十分重要。饭前应当适当运动，促进消化吸收。饭后应当适当休息，不宜立即进行剧烈运动。此外，饮食的时间应当规律，不过度饥饿或过度饱腹。
总之，饮食健康是人类生存之本。只有保持多样化、适量、清淡的饮食习惯，才能保证身体健康，远离疾病的困扰。
饮食
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