四十腰，五十肩，六十耳

按照年龄，人的生命周期可以分为几个阶段，其中35岁之前是人生的最活跃期，这一阶段身体的组织器官从发育到完善，称为健康期。过了35岁之后，人的生理功能从峰顶开始下滑，器官逐渐衰退，并且每到一个年龄段，就会集中出现一个或几个问题。中医对此进行了总结，其中最广为人知的当属“四十腰、五十肩、六十耳”。那些年轻时不注重保养的人，元气亏损严重，身体提前衰老，是“四十腰、五十肩、六十耳”的主要人群！

一、四十腰：肾阳亏虚，腰酸！

腰酸背痛是现代人最常见的问题，很多人甚至不到四十岁，腰就出问题了，酸痛无力、直不起来，这其实就是身体衰老发出的警讯。

因为腰部有一个极为重要的穴位——命门穴，从西医角度看，命门穴周边遍布交感神经、副交感神经，是一个敏锐的健康雷达；从中医角度看，命门穴是督脉阳穴，被誉为“生命之门”，具有培补命门真火、振奋人体阳气、扶助肾阳功能、保持青春活力等功效。

命门真火就是肾阳，“腰为肾之府”，肾阳旺盛，腰就充满了力量，即使超过了四十岁，还跟年轻人一样。反之，如果命门真火不足，就不能推动肾水上行，因为肾主水，肾水滞留在腰部，表现出来的症状就是腰膝酸软、浮肿、女性宫寒不孕等，也就是中医常说的肾阳虚弱。

《黄帝内经》告诉我们：女人每七年一个周期，男人每八年一个周期，如果年轻时过度透支身体（比如熬夜、纵欲、贪凉等），好比自己挖健康的墙角，甭管你是如何天赋异禀，根基有多扎实，等到了五七、五八，腰马上就会出问题，因为肾阳被消耗得差不多了。

那么，如何补充肾阳呢？艾为“地之阳”，它的纯阳之性与肾阳极为接近，也极易被人体吸收，所以艾灸是补充肾阳的好办法！建议艾灸命门、肾俞、腰阳关、太溪等穴位，灸至腰部得气为止！

肾阳是身体强健的根本，如果放任肾阳消耗，又不及时补充，在出现“四十腰”后，紧接着还会有“五十肩”、“六十耳”，到了老年，更是百病缠身。

二、五十肩：三阳受阻，肩凝！

“五十肩”其实就是肩周炎，因为好发于五十岁左右，得名“五十肩”，它可以看成是“四十腰”的延伸——“四十腰”说明肾阳不足，而肾阳为诸阳之本，肾阳不足，足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经这三阳经的阳气就不足，加上从腰部到脊背再到肩部的经络不通，三阳经的阳气在往上升时受到阻碍，就会形成“五十肩”。

“五十肩”的女性发病率略高于男性，中招后胸肩关节除了逐渐产生疼痛，还会变得僵硬，好像冻结了一样，所以也被称为冻结肩、肩凝症。严重时连抬手拿东西，或是简单的洗头、洗脸等动作，都成了难题，给生活带来诸多不便。

除了命门真火不能上达，“五十肩”还与肩部感受风寒有关。《研经言》中指出——“风为百病之长，痛则不通，通则不痛，六腑以通为用，与痛处贴膏，祛风之法，风之祛除，疾则愈也。”可见，“五十肩”的调理还需要祛风。

通络、祛风，艾灸皆可为之。艾灸时以痛点为主，配合其他穴位，如：天髎、臑俞、天宗、秉风、肩髃、曲池、条口、四渎、外关。

三、六十耳：气血不足，耳鸣！

很多人不到六十岁，听力就不行了，总要旁人附在耳朵旁边大声喊叫才听得到——这就是“六十耳”。

“六十耳”是肾气太虚惹的祸。《灵枢·脉度》曰：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”《灵枢·海论》曰：“髓海不足则脑转，耳鸣。”意思就是，肾开窍于耳，耳为肾之官，肾气通于耳，肾气足则耳坚实，听觉聪敏，肾气虚则耳轮枯槁，耳鸣，耳聋。

此外，肾主丹田元气，具有造血功能。如果肾气损耗过度，血液也会亏虚，气血不足，就难以从腰部运行至耳朵、五官、大脑等高耗能部位，导致的最主要症状就是耳背、耳鸣、眩晕。我们可以把人的脑部比作一个蓄电池，需要不断充电，才能保存正常运行，这里的“电”就是指气血。

如果想耳聪目明，头脑清晰，建议借助艾灸补肾气、扶阳气，可以艾灸以下穴位：百会、大椎、命门、关元、足三里、太溪。若已经出现耳鸣、耳背等症状，可以加灸：听宫、翳风、听会、肾俞、完骨、少海、中渚等穴。耳根为人体四根之一，多灸耳朵肯定没错。

四、三伏补阳，

远离“四十腰、五十肩、六十耳”！

通过上文，我们可以发现，“四十腰、五十肩、六十耳”都与阳气的匮乏息息相关，也就是说，给身体补阳是远离“四十腰、五十肩、六十耳”的根本之法！

人生活在天地之间，是自然界的一部分，受阴阳法则的制约，一年四季的阴阳消长变化直接影响着人体的阴阳变化。故而有“天人相应”一说。

夏季天气下降，地气上腾，自然界中天地之气相交，阳气旺盛。但是，由于天气炎热，人体阳气极易浮越，造成“阳盛于外，寒伏于内”的现象，加上暑多挟湿，极易导致中焦温化寒湿之力不够，出现寒湿中阻——到了冬天，腰、肩、耳都会出现问题。故而夏季养生应以养阳为主。除了避免长时间吹空调、大量吃冷饮、在风口睡觉等耗伤阳气的做法，还建议采用“天下扶阳第一方”——艾灸。

正值阳气最旺的三伏，此时艾灸，一则，可以将“天之阳”与“地之阳”的双重阳气作用于人体病灶，病邪则无从逃窜，尤其已经有了“四十腰、五十肩、六十耳”相关症状的人群，此时艾灸正是祛除病邪的绝佳时机；二则，通过艾灸补充元气阳气，就会火力充足，精力旺盛，夏不怕热，冬不怕寒，为整个秋冬的健康夯实基础。