1.一个人的认知之所以难以改变，就是因为它不是单纯的理性认识问题

1.一个人的认知之所以难以改变，就是因为它不是单纯的理性认识问题，情感是经验的组织者，所有的认知过程，都凝聚在烙印极深的情感表征之上。就像一个人从小被狗咬了，以后看见狗就会害怕，一个人遭遇过恶劣的背叛，对于情感会持有抑制不住的怀疑，受伤的情感就像是钉入经验领域的钢锥，它才是唤起可怖经验的直接原因。

2.人跟人是有共振的，人跟事物也是这样，不断寻找和行动起来，寻找跟自己产生共振的事物，找到了就把自己的余生投入其中，绽放出应有的光彩！

3.对于生活。我们最需要注意的是，要让自己的生活进入正循环，避免成为负循环。要进入正循环，非常不容易。我们会犯错，会遇到挫折。我们也会自卑、自我怀疑，尤其遇到不好的事情时。

感觉艰难无力的时候，休息一下，包括逃避一下，都没有任何问题。只是需要注意，不要让自己一直沉浸在自怜或悲观主义思维中。每天都是一个新的开始，每个小时都是一个新的小时。

把能做的事情全力以赴的做好，同时学着承受不可避免的痛苦。做到这些，人生就会进入正循环。人生是哪种循环，其实在自己的人生态度或思维方式里。

4.许多时候，困难都不在外面，就单纯在自己的内心。通过改变思维方式，学着面对一些情绪，许多外在的困难也会应声倒坍。破心中贼是第一位的。

5.做事情，简单比复杂难。你认准一件事，几年几年的坚持下去，你必然会有所作为。如果你想同时擅长许多件事，每天几十个APP都点开看一看，你倒是什么也落不下，但是你什么也得不到。