摘录：习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
想法：这句话我感觉很有深意，角度也很新颖。打破我对习惯的认知，我认为一直以来改变习惯的最好方法是克服自我的意志力。对于普通人来说，这种意志力｛我称之为情绪脑｝一开始是有一定影响力的，它确实能在一开始的时候让自己慢慢去克服和改变坏习惯，然后到最后改变习惯往往会不告而终。但如果是依靠知识，产生认知，让知识控制自己，也就是说｛理智脑｝在控制自己，那会不会更容易改变？
摘录：习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依...
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制...
要改变土地上野草杂生的状态，最好的方法就是种上庄稼。 同样的道理：想要改掉坏习惯，最好的方法就是建立新习惯。 再进...
我们的习惯造就了我们。改变是困难的，学习新方法，建立新的习惯，或者打破旧的习惯甚至比我们预想的还要困难，仅仅依靠自...
今天的视频是关于如何培养习惯的。哈佛小哥认为改变习惯最好的方法其实就是改变环境。 一般我们在环境改变的时期最容易改...
面对坏习惯，我们都觉得它根生蒂固，难以改变。但是想要改变坏习惯最好的方法，不是消灭它，而是找到正确的习惯来替代坏习...
依靠知识，重新认识你自己。 习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳...
想要改变自己的习惯和态度，最好的方法就是改变自己现有的目标。有了新的目标，以前的旧习惯和态度就不再需要了。...
1.每日习惯跟踪 我们的每一天，实际上就是一连串习惯串联的产物，所以，要改变自己最好的方法就是改变我们的日常习惯。...
改变坏习惯最好的方法，是用一个好习惯代替。 习惯回路包括：暗示、惯常行为和奖赏。暗示是指引发习惯的条件，比如时间、...
本文标题：改变习惯的最好方法，依靠知识。
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