【职识学徒】读书笔记，2021.1.16
今天阅读的《复原力》是一本积极心理学书籍，不安是一种心理的常态，如果放任其自由，因不安而困恼的问题会越来越多，因此，我们要学会如何去驯服这种心理状态。
心理学家说：“不安是我们生活中的必要情绪，不能把它当成敌人，必须思考怎样才能与之融洽相处。”
书中给出了用复原力的方法来提升内心能量，以积极正确的去面对工作与生活当中的不顺心、不安心。
不安心的产生是因为我们总是对未来的事物抱有一种担心及不确定的忧虑，产生的原因主要来自失败的不安（对未来出现不会顺利的预测），未知的不安（对成长上升空间的前景不明），丧失的不安（担心失去自己重视的事物）。
不安的人多会保守谨慎，因为他们不想去经受不好事情的发生，因此宁可让别人说自己是缺少视野、不敢挑战或是思想过时，也不会去冒这种内心认为有“风险”的事情。
凡事皆有两面性，不安的心理也并非是不无是处。
不安的第一个优点就是其自带的“警报功能”,能及时察觉那些我们因忙碌或是忽视而没有关注到的真实风险。例如，当你正在像往常一样在电脑前熬夜时，鼻子突然留出止不住的鼻血，这其实就是身体在向你发出警告，不能再长期熬夜了，因为身体在压力与焦虑下已经达到最大承受极限，身体的这种不安就是在对你发出忠告。
不安的第二个优点是促成积极行动的“激励功能”。换句话来说，就是在受到某种心理刺激心理产生不安时，这种不安就是激发你去行动的动机。
不安的第三个优点是“推动功能。"当你在看到他人正在做正确的事情时，会产生一种吸引力带动同样想要前进的你，这里的吸引力就是不安对你的推动。
在这本书当中，“复原力”是驯服不安的基本技巧。
复原力是我们面对逆境、困难或沉重压力是自我适应的精神力和心理过程。
复原力强的人，能从不安和压力造成的消沉中迅速振作。
由失败导致的惧怕被人嘲笑的羞耻心，是不安的根源。所以，我们必须锻炼这种“心理肌肉”，以期让自己在精神上变成‘厚脸皮“，不再去畏惧失败。
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