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不瘦就出局:减脂利器,香蕉的正确“使用”方法

不瘦就出局:减脂利器,香蕉的正确“使用”方法

作者: 不瘦就出局 | 来源:发表于2017-01-11 11:42 被阅读0次

要通便顺畅 它有膳食纤维中的果胶

要抗忧郁 它有让人开心的物质5-羟色胺

要防通风 它还有丰富的钾元素

要让眼睛舒服 它还有胡萝卜素

关键它含有丰富的酵素

可以抵抗减肥时的疲劳因子

小黄人为了它六亲不认!

要不要来一套小黄人最爱的减肥套餐

早上

吃些香蕉,再摄入些水分,能帮助早上较弱的肠胃恢复消化机能。

搭配一份燕麦香蕉棒

只要把香蕉剥皮切开,插入冰棒,裹上酸奶,最后麦片谷物滚一圈就搞定!好吃营养就这么简单!

下午

吃些香蕉,代替零食提供足够的饱腹感,纤维素遇水胀大,可以增加排便量。

喝一杯肉桂香蕉奶昔

2根香蕉剥皮切开,一些坚果和没有煮过的燕麦,全部倒入搅拌机,加入少许肉桂粉和盐,搅拌后即可食用,倒入随身杯,哪里都可以来上一杯!

晚上

不妨也来根想香蕉,不会给你的肠胃太多负担,用香蕉克服空腹难以入睡的习惯。

吃点巧克力杏仁夹心香蕉饼

香蕉切片,在两片香蕉片当中涂上一些杏仁酱,最后裹上一层巧克力酱,放置冰箱凝固,就可以吃了,两周内都不会过期,睡前来一口,舒舒服服!

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一天都可以被美味的食物包围

还能健康减肥

何乐而不为呢?

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