你的孩子有没有做作业的时候，看似简简单单的作业，10分钟就能搞定的事情，他却需要花费1个小时。你目不转睛地盯着有时候5分钟过去了，而他却什么也没做，手指在不停地玩着笔、橡皮、直尺。孩子不能集中注意力，经常让你陷入焦头烂额的状态。
《无限可能：快速提升你的学习脑》的作者提出了提升专注力的方法，要不要一起看看他是如何让专注力保持在你做事情的整个过程之中的呢？
接下来我将从作业清单开始，通过一次只做一件事情着手，整理你做作业的课桌，让它不再杂乱无章，让你的大脑平静下来进入做作业的状态，一步一步为你解答专注力是可以训练，可以提升的。
1、一次只做一件事情。每个孩子从学校回来，无论是小学还是中学，课后的待办作业清单总是在2个以上，甚至更多。如何在众多的待办事项清单中，选取一项，并专注地完成，很有讲究。
很多孩子，通常都会将自己易于接受与理解的任务，放在清单的前面，并且也会在短时间内完成，但是对于比较难的任务，通常都是放在最后，然后就是所谓的拖延症患者的症状，全部表露无疑。直到不得不完成的，最后的期限出现，勉强完成质量不高的作业。
训练注意力的方式，就是将自己的意识长时间地集中在所要做的事情上。当注意力不集中的时候，也能用意志力把意识找回来。而不是任其拖延下去，不了了之，或是牺牲其它的时间来勉强完成。
2、整理你做作业的课桌，让它不再杂乱无章。课桌上很多乱七八糟的图书，当你想要准确找到做作业的笔和尺的时候，要翻半天，时不时地去找东西，或是喝水、上厕所都会让你处于分心状态。
整理你所处的环境，让它变得干净整洁，不止心情会好起来，找起东西来，也是一找一个准。当你的精力不被消耗在这些琐碎的事情上面的时候，自然而然地你的效率就会提高不少。
3、让你的大脑平静下来。有时候，我们的大脑还在沉浸在上一件玩乐事件之中，似乎总是没办法不去想，如果这么做会是什么结果，那么做又是什么结果的状态中？
（1）呼吸。还记得你坐车晕车的时候、上台演讲紧张的时候，你用的是什么方法让自己平静下来的吗？对了，深呼吸，有节奏地吸气吐气，让你的身体和大脑处于同一频率，慢慢地放松下来。
（2）解决那些一直给你造成压力的事情。比如，刚开始做作业的时候，你就想着喝水、上厕所，然后你就一会喝水、一会上厕所，半个小时过去了，作业却什么也没做。
不妨将这件对做作业造成压力的事情安排在开始做作业之前，解决掉这些事情之后，你就能坐下来安心地做作业了。
（3）安排专门的“分心时间”。你非常清楚，当你连续几个小时都在做作业的时候，你的无效用功时间会消耗你的精力，效率也微乎其微。
与其痛苦地做着无用功，不妨给自己安排专门的“分心时间”，做一些吃东西、休息的事情，来满足首因效应与近因效应的效率需求。
如果你也是容易分心、分神的那一位，不妨从现在开始刻意训练自己的专注力，一段时间以后，你会有惊人的发现。
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