幸福实修第21天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170709（21/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘2朵

✿放下工作✔

✿陪儿子玩玩玩✔

今日2朵玫瑰

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修# 从自己入手，才是改善关系的唯一途径。无论是亲密关系，还是其他任何关系。将注意力收回到自己身上，明白一切都是自己的选择，并彻底地为自己的选择负责。

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：想了半天，决定今天不写什么。我把时间留给……