中原焦点团队 李明然 焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+465天（2020.12.11）约练总第258（咨36）次
1.焦点的基本理念和信念是咨询的内功，一个成熟的咨询师，一定是内功深厚的咨询师。所以练好内功是基础。
2. 咨询是对人的工作，咨询师也是用自己这个人在工作，而不是技术，所以关注人始终是第一位的。
3.可以提升内功的一些自我觉察的问句：你真的相信他吗？你真的接纳他吗？你真的欣赏他吗？你对他所说的话真的好奇吗？你真的相信问题背后那份更好的心吗？你真的相信他是自身问题的专家吗？
4.成熟的咨询师是不需要说太多的话的，只是积极的倾听，听出来访者在乎的、重要的、看重的那些点，偶尔会给些非言语的回应就很好了。
5.焦点的基本理念有：
* 焦点关注正向积极面及可能性
怎么样才能关注正向面呢？那就是要看到问题背后的期待，抱怨背后的期待。怎么样能关注更多的可能性呢？给来访者希望，给来访者更多的选择。因为解决之道并非只有一条，而是有很多条。就像“条条大路通罗马”一样，
* 注重现在与未来
多关注未来我们想要啥？现在我们可以做点啥，能对未来我们想要的是有帮助的？如果想不到的话，就想不做什么对现状有帮助。
* 以积极的态度给人以希望感
* 强调问题的解决
焦点不仅仅是解决问题，而是建构解决之道。最后让当事人学会解决这类问题的模式。“授人以鱼，不如授人以渔” 。另外，解决之道不见得与问题的原因有直接的关系。在建构解决之道时，我们要多看例外和成功经验。
* 的问题不发生时的例外。
* 我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。
* 别过多的担心孩子的未来，因为每个人都是向上、向善、向好的。
* 人们是拥有惊人的资源的，尤其是当他们被允许时。
* 聚焦未来是比探索过去更可能提升能量的。
* ”复原”开始于个案愿意改变的那一刻。
*系统观对焦点的影响。把关注的焦点放在问题不发生的时刻。系统官认为，整个系统。是恒定不变的，白多则黑少。
* 焦点是扩大白而非消灭黑。
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