外面吵吵闹闹，娃们吵吵闹闹的一天结束了。晚上，因为仔没有午睡，八点过了他就睡着了。老公带大睿去骑车，婆婆出去运动，公公回老家还没有到家（一大早偷偷回老家，到家了才告诉我们），我得空一个人在家清净，世界都安静了。刷了半个多小时手机，人就是需要缓冲一下，然后，打开香薰机，滴了几滴喜欢的精油香薰，放了喜欢的音乐，看老师的书。我的状态又回来了。
今天白天我的状态不太好，我又看到自己的焦虑模式，又对现实生发出很多不满。原来我一直都是这样的状态对着家人啊，我又看到这一点。不过，我真的没有太多对自己的指责。真的是，如果我没有成长自己这么多年，我活不过剧终。旧世界的自己，也只能一次一次在这些剧情中成长和改变。真的不期待别人的理解和认同，但是自己一定要给自己足够多的接纳和爱。我真的真的尽力了，如果可以做得更好，我一定会去做的，我一定会不顾一切地去做的。就是过去我体验了那样不顾一切的给出，除了心力交瘁，结果也没有多好。现在，我要把一部分的爱与耐心给予自己，我也可以同时在每一次重新去修正自己。其实，保持这样一个觉察，内心还是会松动很多的。想到过去经常在周日晚爆脾气，现在好像又过了那个特别疲惫的阶段。
行吧，就这么慢慢来吧。如果进入头脑，好像很难有解决之道。但是回归内在，和身体联结，感受到腹部的稳定，总是能回到内在的平安。老师的教导也是这样的。
今天晚上，房老师开启了三阶课程，明天开始，又要进入高强度的学习中，但是还是蛮期待的。希望三阶少点笔记，二阶学完，第二本笔记本只剩下不到三分之一了。怕不够写，找鼎心小助理买笔记，她说房老师说直接送我两本，哈哈。
晚安啦，周日的晚上。
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