最近的生物钟不管我有没有睡够会准时在6点半叫醒我。前阵子刚定了目标，若醒来就不再赖床，起来后做30分钟的瑜伽。坚持了几天，感觉还不错。不料昨晚迟迟未入眠，导致睡眠时间只有6个小时。早上9点半有约，从6点半起算有三个小时的时间，可等做完瑜伽、洗头吹干、吃早饭、打电话，连英语都没来得及读就匆匆忙忙出发了。
上午的会谈在11点结束，之后就是垃圾时间（处理杂物）。午饭后于12点45分到单位集合与小伙伴们讨论工作。之后马不停蹄地赶往法院开庭。3点半结束庭审，继而又回单位见委托人。结束会见，在办公室处理会杂务，时间已到了5点45分。眼皮打架，收拾收拾回家，路上还去朋友家取点东西。
吃过晚饭，困得要命忍不住在床上眯了会。约半个小时精神好转，换上运动服散步30分钟，期间听了会音频。“钉钉”两下收到短信提示“你的话费余额不足……”，明明早上刚充值100元。查记录发现流量已超，哦天。
回到家，时钟已走到8点半，终于可以坐下来，安安静静地呆一会，和自己说说话。
每月的话费及流量花销很少关注，待常出现话费不足才引起重视。以前的套餐通话时间少，流量多，而我的实际用量正好相反，在朋友的提醒下把套餐改了。最近几月看视频、听音频的情况多了，直到今日冲了200元才发现套餐的流量已不符合目前的使用情况。在电信营业厅APP查看近几个月的记录，原来之前没出现超额是因为1-4月每月有免费20G的流量包，到期日4月30日，而不知情的我在5月仍大量使用4G，好吧，不长记性是要付出代价的。
自下定决心不贪睡，起来时还有睡意，但晨间瑜伽对唤醒身体真的很有效。以前早起选择跑步，一方面限于天气，另一方面体力消耗大、时间久，做不到每天跑。而瑜伽不同，室内进行，时间可控，注意力集中在呼吸与身体觉知，忘我地投入，体验心流，活在当下，实实在在体验到存在感、幸福感，做完后那份轻松愉悦是给自己开始充满挑战的一天最好的鼓励，我想以后找不到偷懒的理由。现在回想起来，今日最舒服的时刻就是晨间瑜伽时。
饭后散步也是我能坚持下去的活动，消消食，赏赏景，发现身边环境的变化，待适当的运动后充满热情地投入到晚间活动，阅读、写作、思考。
待办事项永远写不尽，做不完。必须做选择，选择做长远来看对我更重要的事。比如不能为了工作而省略身体锻炼。不能因一日的劳累，而在工作之余将注意力过多地分配在电视节目等此类无须精神投入的活动。人需要多做能带来“心流”体验的活动。心流这个概念来自于《心流-最优体验心理学》，书倒还没看完，带给我的改变却已经发生。
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