对于很多女性朋友来说，如果自己拥有饱满有弹性、光洁白嫩的皮肤，那就代表着年轻与美貌，事实也确实如此，你看那些年轻的富含胶原蛋白的皮肤是不是更加让人想多看一眼呢？
那么如何让自己的皮肤看起来更加富有胶原蛋白呢？有人说：多吃一些猪手啊，吃的都是胶原蛋白。现在还有一些流行的说法就是：吃什么猪手啊，直接吃胶原蛋白粉，或者胶原蛋白饮料，皮肤就会变好。这么说真的有道理吗？
胶原蛋白决定皮肤的质量，这个是没有错的。胶原蛋白是人体当中非常重要的蛋白质，它主要存在于结缔组织当中，胶原蛋白也拥有非常优秀的伸张以及收缩能力，韧带以及肌腱组织当中也有很多的胶原蛋白，除此之外，胶原蛋白也是细胞外基质的重要组成部分，对于皮肤的保护相当重要，胶原蛋白决定着皮肤的弹性，从这一部分来讲，好皮肤就与胶原蛋白有密切关系。
口服胶原蛋白能否让我们的皮肤变好呢？答案是有作用，但作用不是那么直接。也就是说吃进去是胶原蛋白，补的不一定是我们所要的皮肤的胶原蛋白。我们从蛋白吸收和分解的角度来跟大家讲一下。
我们食物中的蛋白进入人体后，首先会进入消化系统进行分解，最终变为氨基酸，再由细胞把氨基酸进行重组，成为不同的蛋白质（胶原蛋白仅仅是其中一种），胶原蛋白需要重组以后才能够再次被生成。我们身体里总共含有20多种氨基酸，其中8种是靠外界摄取，如从肉类、鸡蛋、蔬菜水果等食物摄取。
所以呢，想要皮肤好，要做到膳食均衡，不要只盯着胶原蛋白哦，当身体各方面营养充足并且均衡，身体合成的胶原蛋白也会更加丰富。这里给大家推荐2种方式：
1、多吃高蛋白的食物，植物蛋白与动物蛋白都要补充。这里推荐蜂王浆、豆类食品与干果类食品，大家尽量选择天然的比较好，过度加工、过度烹饪、含食品添加剂较多的尽量往后排，过度加工或烹饪的必然会损失部分营养，如果营养不均衡，影响人体对蛋白质的吸收；
2、刺激胶原蛋白生成也是一种补充胶原蛋白的方法。护肤是我们每日必做的工作，有些护肤品能够渗入皮肤深层刺激胶原蛋白主动生成，例如蜂王浆再生肽精华液。
为何会推荐蜂王浆再生肽？一是蜂王浆本是一种天然的蛋白补充食品，二是从蜂王浆中提取的小分子再生肽，用作护肤品，是极其安全健康的，可直接进入皮肤真皮层，刺激成纤维细胞，成纤维细胞再生成胶原蛋白，方便简单，坚持日常护肤就可以补充胶原蛋白了，当然这种蜂王浆再生肽的提取需要有优秀的生物技术，否则也会破坏蜂王浆的生物活性。
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