“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

学习综合感受

课程的主题为分身术，一个工具是积极主动自我觉察表。

课上重新认识了积极主动这个核心习惯，并由表及里的，对语言、情绪和信念这三个方面进行自我觉察。

在此特别感谢陆姐和阮姐带我一起参加这个活动。

刚开始并没有想到分身术这个训练营安排的这么密集，一周过去就要结营了。

感觉一直有更紧迫的事情要做，课程还没听，作业还没写，特别焦虑。

一直到马上就要结营了，我意识到不能这样子参加了活动，结果什么都没干吧，于是决定要把课听完，把作业做完。

然后，2天内，花了大概10个小时的时间，最终算是完成了。

应该很久都没有这么认真听过一个课了，听完也明白了，说什么忙和没时间都是借口，要对自己有更高要求，就一定能想办法完成。

四次作业的感受及链接

预习篇

重新认识了积极主动。

每一个人都可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间，让自己拥有更多的选择权。

第一天

语言是有构建作用，当你说出这个话的时候，它就会构建你。

要追求的：积极主动，刻意训练，作品声音，利他主义，同侪力量和本质导向。

要觉察的：自我强化，推卸责任，逃避现实，简化思考，自我放弃。

第二天

任何负面的情绪都有正面的积极意义，关键看你怎么看待它。

觉察的四个阶段：不知不觉、后知后觉、当知当觉、先知先觉。

训练事后觉察的目的就是要从无意识状态（不知不觉）变为有意识状态（后知后觉）。

第三天 

我一定要完成这个任务，我有点想要完成这个任务，信念就差在这有点上。在你的内心深处，永远住着一个贼，他时时刻刻惦记着你的梦想，惦记着你的使命，他的名字就叫做有点。

让自己拥有以下信念：

Best：你已经做到了当下最好的自己。

Three：任何一个问题都有3种以上的解决方案。

Abundant：你的资源是丰富充沛的。

Flexible：做事情要灵活。

Effective：有效果，比有道理重要。