当我极力想隐瞒一件事时，是因为我相信这件事如果被别人知道了，会产生不利于我自己或者不利于我想要保护的人。可是，如果我认为别人并不会伤害我，而且还会帮助我，那么就不会费心思隐瞒了。毕竟，隐瞒那些负面的事情对自己并无益处，内心深处也不想这样做。选择相信别人，并把它们晒在阳光里，这感觉不错。
我们大多数人，生来时带着近乎完美的身躯，却在随后发生的一个个事件中，使我们的身躯日益受损——醒目的疤痕、丢失的器官、萎缩的肌肉，无不宣告我们终将失去它的完美。可是，也不要绝望，至少我们还可以不断修炼自己的灵魂，向着至善、至纯、至真，在时间的长河里，只要愿意去修行，心灵确实是可以日趋完美的。
当我们能够真正了解一个人时，才有可能理解他/她，进而接纳他/她——不管是你认为的错误行为还是糟糕的品性，最后宽恕才变得可能。
自尊的实质是对自己的同情，理解自己，接受自己，宽恕自己，而不是批评自己。当你这样对待自己时，你便可以提高自己的自尊水平，当你这样对待他人时，便也可以提高他人的自尊水平。
自尊水平的高低往往取决于一个人的核心信条，那些认可自己拥有优秀品质，对他人有价值，时常感受到自己被爱，并常怀感恩之心而去爱别人的人通常拥有高自尊。
当你尝试做一个位置的跃迁，把自己的姿态放得高些，你便不会纠结于生活中的琐碎小事，更容易成为情绪的主人，更能够理解和宽容他人。世人皆不易，没有什么不能原谅的事和人。
徐永萍
2019/7/4上海
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