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本周计划完成情况：
① 早起和晨跑。本周工作日均为5点起床、晨跑3公里，周末两天5点半起床，晨跑都是10公里。随着疫情逐渐趋稳，路上的车慢慢多起来，我早上出发较早，还没有受到影响，起床时间仍为5点。周末加了引体向上、卷腹和压腿。周跑量37公里。
周跑量
早起记录
② 读书。在同读书院共读《人生效率手册》，已读完，并完成了思维导图绘制和其他作业。开始阅读《拆掉思维的墙》。
③ 练笔。写了《百岁人生》读书笔记、一首小诗和这篇周复盘。
④ 时事。这一周工作日听CRI国际广播，周末听北京新闻广播。
⑤ 流水账。每天都在坚持，反思复盘。
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这周国内疫情逐渐趋稳，国外开始大爆发，同住地球村，各个地方断不了联系，也很难隔断病毒传播。
京城的防控基层抓得更紧了，园区加设了红外人体测温设备，而且进大门还需登记，进各公司的门还需再次测温、登记，有些重复建设，但疫情当前，大家也只有无奈接受。
最近几天，京城境外输入病例增多，重点开始由防扩散慢慢转为防输入。照此形势，在疫苗和特效药研制成功前，确诊病例很难归零。
本周在同读书院共读书目是《人生效率手册》，属于成功学中偏方法工具类的书籍。这本书中有很多话语比较励志，甚至有鸡汤文的嫌疑。诚然，作者自身较快较早的成功经历是个很重要的卖点。然而，这种经历有多大可复制性，值得思考。
书中介绍的一些方法，如时间管理、做笔记、目标管理等，还是比较实用的。当然，这些方法中大部分是比较成熟的做法，作者采用拿来主义，结合自身经验进行讲解，是个不错的应用示例剖析，可以作为参考借鉴。所以，这本书可以作为了解相关方法工具的一个入门读物，也可以参考这些方法实践，但想更深入了解，恐怕还得读更专业的书。
通过读这本书，加上读《拆掉思维的墙》，我在思考所谓的成功学，有多少值得学习的部分，是不是更多是推销自己的一种手段，或者推销某品牌商品的渠道。我相信，成功从来没有那么简单，那么随随便便，等着天上掉馅饼，往往会掉进陷阱。
最近在思考职业生涯规划和人生规划，这似乎是个比较大的课题，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。
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下周目标：
① 早起和运动。工作日每天5:00起床，晨跑3公里左右。周末5:30起床，晨跑5公里左右。做单杠引体向上。
② 工作。认真做好每一件事。
③ 读书。本周继续参加同读书院，读完《拆掉思维的墙》。
④ 练笔。写《人生效率手册》读书笔记、周复盘。
⑤ 时事。早上工作日听CRI新闻广播，周末听北京新闻广播。
⑥ 早上回顾前一天的事，记流水账，反思问题。
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