再品这本最爱的书，依然带给我无比的触动。
似乎两位导师就在我面前，与我娓娓道来那般，感受到在深深的爱里。
"想想你上一次尽情地欢笑是多久之前呢？"
这是一个很值得思考的问题。也值得借这个契机去好好回看自己。
近来我更能感受到那种幸福和喜悦的状态，看待一切常看到善意的存在，也更能厘清事就是事，人事分开去看，去回到自己的中心。
当然，曾经的我是不能的，这很多的改变都与喜悦呼吸相关，透过呼吸去转化着的不仅仅是我的身体，更不只是我的呼吸系统。
每个人都是一个整体，身体、心理都不是独立分开的。当我呼吸模式改变了，我的欢笑多了，就如书中说的"内在充满了爱、力量和喜悦"，生活自然就发生很多的翻转了。
"呼吸模式就是我们的生活模式的真实呈现"，你是如何呼吸的就是如何生活。
透过喜悦呼吸专业的呼吸分析去看呼吸者的呼吸，都在印证这句话。所以如此的关联着，就有个很好的切入口，去改变我们的生活模式了。
去运用这个强大的自愈工具，在喜悦呼吸中去穿越旧时的"创伤"，回到有意识中继续呼吸，回到呼吸意图里去锚定"光明"，在生活中去落地去用，这是我们能够为自己所做的最宝贵的事情了。
在前言里，朱迪思 克拉维斯老师分享了她自己的呼吸转变历程，让我看到一路持续在呼吸中深耕的领袖是如何做到的。
"不要把重点放在疾病的症状，而是去肯定和意识我与生俱来的圆满和完美"
这是我们应该专注的方向，就是老师们经常说的"走向光明，自然就远离黑暗"，你所专注的就必然会被放大。
此刻，我想什么被放大呢？
记录书中几句很入心的话，留待大家一起慢慢品：
1."无论我是怎样都值得被爱的，我可以安心地让我的情感流动，同时我也允许别人这样。"
2."我坚信你会重获你的最大资产：在每一次的喜悦呼吸练习中做得到的——你天赋固有的充满喜悦的欢笑声。"
3."到底我有没有勇气选择这一条路?"
4."只有一个因素决定我们每一个人体验的品质及体验到多少永恒喜悦。这个因素就是选择。每个人都想得到幸福和成功，但不是每个人都主动地选择它。"
5."生活的品质依赖于呼吸的品质。你会选择获得多少喜悦呢?"
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