读书笔记

章节	内容	感悟	行动
第五章：成长的寓言	习惯了咨询的常规他开始在很多方面探索和审视自己，蛤蟆开启了学习模式 “'儿童自我状态'，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感儿童的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧父母会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况 '本我所在，自我相依。’(弗洛伊德) “自然型儿童”和“适应型儿童” 回想一下你的童年，想想那些过往还有最初的记忆	开始学习和改变
第六章：探索童年	家庭老照片严苛的父亲、安静的母亲，缺少爱或快乐的回忆如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪顺从行为：同意，取悦，道歉，依赖孩子是成年人的父亲		探索自己的童年
第七章：愤怒的表现	愤怒的攻击性和不带攻击性撒泼、欧气许多行为都源自“适应型儿童”的自己 (强)<--叛逆--撒泼--怄气--任性--郁闷--拖延--厌烦--退缩-->(弱) 两个负面的后果：被人嘲笑；是个失败者		检视自己愤怒的表现
第八章：意外访客	在獾身后一路小跑着为宅子的状况道歉蛤蟆立刻关掉了讨人厌的电视他坐在椅子边上，想找点儿话说：“...” 他开始感到愤怒，可愤怒很快化为悲惨的心情蛤蟆心乱如麻，他生气极了，真想一拳打在獾的鼻子獾怎么敢 “我想，”蛤蟆鼓足勇气说，“我想我需要再多一点儿时间。我明天晚上打电话给你。”