4月只剩下最后的1个小时，反思过去，记忆回到了月初，跟着老板在合肥开会，听着业内大牛Kimel分享最新的研究成果，我佩服的五体投地，同样的材料和手段，他总能找到非常好玩的点。我十分兴奋，终于有机会面对面交流了。

可到了提问环节，一下子不知如何开口，不知从何问起，也不知如何表达。机会总是会给有准备的人，对我来说实验和文献就是准备，而我却没积累多少。

两天后，老板邀请Kimel来组里报告，陪同参观实验室，吃饭，我竟然都没有勇气去讨论学术问题，被老板提醒交流，我用蹩脚英语问了一个问题，却没听懂他的回答，这可能是最悲哀的事了。

想当初我也是想去他组里继续深造的。可是我都忘记好久了。

这种种经历让我意识到，不能再这样拖延颓废下去，否则下一次机会来了，我还是这能干瞪眼生闷气。

7号那天，我鼓起勇气跟叶子交流了，我对工作的拖延颓废，她给了我一些建议，认真地跟着营里的节奏，让我这有了很大的改善，感觉自己能量爆棚，用她的话说，这一个月我变化很快，越来越好。

---

※我的收获

01、读书6本，

《非暴力沟通》《谁动了我的奶酪》《少做一点不会死》《小狗钱钱》《终究拖拉》《分身》

前面的5本都是自我管理志勇类的书籍，我都做了读书笔记，学习到了一些管理自我的技巧

1、《非暴力沟通》

《非暴力沟通》主要介绍一些沟通的技巧，给出了一些沟通的例子，比如说谈话时面对他人的不认同怎么处理，怎么把沟通时由于怒气产生的惩罚念头给消除，怎么避免暴力，这些技巧都值得去细细体会和学习。非暴力沟通最核心的还是要时刻体会彼此的感受和需求，去通过观察专注地倾听，分析彼此行为或语言背后的需求，用爱的语言去沟通，不批判不指责增进彼此的感情，顺利地解决问题，自己内心也得到平和与安宁。

2、《谁动了我的奶酪》

这本绝对能荣登19年我的好书榜，很幸运能读到这样的好书。

作者用一个简单的故事讲述了主人公在面对环境变化没有奶酪后的应对情况，让我们在书中找到了自己的影子。书中积极应对变化的唧唧，就是我想要活成的样子。

旧的奶酪总是会被消耗完，与其被逼无奈走投无路，还不如早早地走出舒适区，去寻找新的奶酪。

当我们无所畏惧时候，我们就是无敌的，只要克服恐惧和心理障碍，迈出第一步，我们就成功了一半。

3、《少做一点不会死》

主要学习了高效工作几大原则

自我设限

抓住重点

化繁为简

集中精力

养成习惯

小处着手

其中我最最有感悟的是，自我设限和抓住重点。我做事不习惯规定时间，所以总是时间不够用，比如我本来说10分钟写完这个总结，结果这已经30分钟了；抓住重点，早上起来第一件事，就是做头等要务，只关注三件，很实用，效果很好，建议尝试。

4、《小狗钱钱》

这是我接触关于第一关于理财的书，讲述了一个小女孩在小狗钱钱的引导下，从家里欠债到积累很多财富的故事，学习到了一些积累财富的秘诀。

获得财富前，你的明白金钱对你的意义。

学会分配配钱的做法，我也要把50%的收入变成我的‘鹅’，40%放入我的梦想储蓄罐，剩下的10%用来花。即使我的钱少得可怜，那又怎么样了，滚雪球总是好的。我还要学习理财，把我放在银行卡的钱变成鹅，而不是等着它贬值。

建立"成功日记"。钱钱说“你是否能挣到钱，最关键的并不是你有没有好点子，也不是你有多聪明，而是你的自信程度。

02 运动

    12万步+2天的维密瘦身运动+一次健身房（搏击操+腰腹核心）

03 早起30天

04 坚持写日结，周结，字数1.7万

05  家庭情感更亲密

跟哥哥谈心两次从他的身上，我学习到了很多，自从他结婚有三年我们都没有交流了，很珍贵的回忆。

06 习惯养成

1.记账

2.每日列计划

3.用五斧头打卡来培养小习惯

※我的工作

工作上的事必须单独说一说，因为工作不拖延才是我的初衷

01 进步

1、每天专门把实验任务分解并列出计划；

2、做实验不拖延，每天能早早地开始试验；

3、开始看文献；

4、开始反思自己的工作进度，找出问题分析原因。

02 不足

1、做实验不懂脑子，考虑问题片面性，一门心思地去想去解决问题，却没有全力以赴地去找出问题出在哪里；

2、文献量还是不足，而且没有针对性；

3、文献技巧不足，不同的文章看得方法应该有所区别。

03 改进方法

1、花半天时间找出所有影响实验结果的因素；

2、文献这件事，坚持用奖励诱惑、规定时间给他人讲解的方法来促使自己读；

3、尝试用新方法阅读文献。

送给自己的一句话

忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。