同事小区的一个年轻妈妈前不久自杀了，留下了8个月大的孩子。究其原因是婆媳关系不和，重返职场也诸多不顺意，而她的老公不仅没有给她慰藉，反而雪上加霜。孩子的姥姥后悔自己伺候完月子就走了，竟让女儿走上了绝路。
衣食无忧的家庭，最终被日积月累的情绪债务摧毁。
哪个职场妈妈没有哭过、吵过、焦虑过、崩溃过、懊恼过，一边说着活不下去，一边擦干泪负重前行。
养育孩子的挫折感、职场晋升的无力感、人际交往的紧迫感、夫妻关系的距离感、时间管理的无效感、个人成长的焦虑感，不一而足。新手妈妈荷尔蒙的不稳定性也会放大这些情绪反映。
01职场妈妈的情绪困局
做职场妈妈这一年半，我常陷入一种周期性情绪困境：认真工作，觉得对不起娃；全心陪娃，觉得对不起工作；享受自由，觉得辜负了亲人；守着家庭，觉得辜负了自己。
好友聚会，我一边享受放飞自我的短暂欢愉，一边为自己“抛夫弃子，独享人生”而愧疚。欧洲考察，每一天都有惊喜收获，而夜深人静翻看手机里一姐照片的时刻，内心总被敲出一个缺口。
作为大学老师，我的日常工作就是备课、讲课、阅读和写论文，不用坐班。我曾数次尝试在家工作，把自己关在卧室看书或码字。每次刚打开文档，一姐就一边拍着卧室的门，一边带着哭腔喊妈妈。经历了18个月“半全职妈妈”生活后，我还是选择了朝八晚五上下班的工作形式。
蜜芽的创始人刘楠在奇葩大会吐槽：当媒体采访其他男性CEO的时候，问的问题大多都是技术性的，比如：你是怎样做用户增长？你是怎样做利润？而当问到她的时候，永远都是：
作为一个女性，你是怎样平衡工作和生活的？
02没有平衡，只有取舍
是啊，鱼与熊掌不可兼得，工作与生活如何平衡？
这个社会对职场妈妈的高标准严要求，把每个职场妈妈锻造成了“斜杠青年”：
上得厅堂赚钱养家，下得厨房并保持貌美如花；
斗得过小三、哄得好婆婆，进得了家委会、陪写得了作业；
身披铠甲在职场拼杀，背起书包把娃推进更高的人生跑道。
我在美国留学期间结交的好朋友，德国留学生Adilah，比我大三岁，和我一样是在读博期间有了娃。不同的是，我有家人帮忙，得以按期毕业和工作；欧美没有老人帮忙带娃的传统，她一边带娃，一边兼职做宿舍管理员。她的女儿和一姐差不多大，从小跟着妈妈参加各种party，旁听学校的科研会议，是学校留学生圈子里的小明星。前阵子Adilah把女儿送到学校附属的日托所，迅速着手博士毕业的工作。
大学同学的老婆W在北京长大，中学起就在国外念书，为了带娃放弃了名校研究生学位。一个从小生活条件优渥的北京姑娘，忍着腰椎间盘突出的痛，每日亲手给儿子准备一饭一蔬，抱着四十多斤重的儿子一抱就是很久。直到孩子两岁半送到幼儿园，她重回职场。周六加完班，扛着笔记本电脑，带娃坐1个半小时地铁参加我们的聚会，言语之间总是正能量满满。
我敬佩这样的女性，做妈妈温柔如水，做自己所向披靡，格局开阔，有舍有得。
03刻意练习，努力破局
高品质的亲子时光：妈妈给孩子的，必须是完整的、全部的、无保留的快乐时光，因此，时下热门的碎片化时间管理技巧在亲子育儿里是无效的。高品质的亲子时光，其实就是：在家不要想工作，陪娃不要玩手机。在孩子的世界，妈妈是唯一；在妈妈的世界，至少这段时间，孩子必须是唯一。
变猪队友为合伙人：情绪是一种主观的感觉，需要自己调整心态，但职场妈妈，尤其是新手妈妈需要另一半更多的关爱和配合。除了一起享受亲子时光，职场妈妈也可以主动设立家庭会“董事会”，把工作、育儿和婆媳关系中的困难和想法作为合作项目，和老公共谋大计。
找到自己的充电桩：就像在飞机遇到紧急情况需要先给自己带好面罩，再给孩子和其他人提供帮助一样，无论在职场还是在家庭，照顾好自己是最重要的事。职场妈妈需要不断地自我剖析，察觉自己情绪的根源，及时把血槽补满。留一些时间给自己，找到有归属感的社交圈子，花一点心思积累生活中的小确幸，做一个自信快乐的辣妈。
如果这些都不能帮你走出情绪困境，那就勇敢面对自己的情绪问题，找专业的心理咨询师进行心理治疗。毕竟，先有快乐的妈妈，才有快乐的孩子。
这世界上没有满分的妈妈
只有和孩子一起成长的妈妈
这世界上没有满分的自己
缺少的是能够不断与自己和解的强大内心
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