为什么知道做不到？情绪！

看过第一篇文章的小伙伴们都知道提升自己的行动力靠的不是理性，而是情感。要想真正做成一件事，前提你得喜爱它，至少得接纳，否则你是长久不了的。

  《乌合之众》里有写到：“切莫以为，一种观念会仅仅因为它正确，便至少能在教养者的头脑中产生作用。” “当观念通过不同的方式，终于深入到群体的头脑中并产生了一系列效果时，和它对抗是徒劳的。引发法国大革命的那些在哲学观念，花了将近一个世纪才深入群众的内心。一旦它们变得根深蒂固，其不可抗拒的威力尽人皆知。”

    你想想，当你痛恨堕落，颓废的自己时，是不是一遍又一遍的重复，不想动，沉迷于各种游戏，空虚没有目标的自己？你会说自己痛并快乐着。你一边在说要减肥，不吃垃圾食品，另一面你又在享受着汉堡奶茶带你的满足感。你的理智告诉你，应该早期，健身，读书，学习，赚钱，可是你又无法控制的沉迷于其中。其实，你也很痛苦，可是却又有无力感。

为什么知道做不到？情绪！

1 ·.  改变思考模式

     

    我们普遍认为改变发生的顺序是 分析——思考——改变。

      这种模式只适合于在变量较少，情感不深，上手容易的事情上，生活中很多小事，凡是你做到了的，都适用于这种模式。但如果像戒烟，减肥，早起，以及你想做做不到的事情就不能用这套模式了。为什么？因为，这一类事物变量因素很多，包括你的观念，身体，环境，情感，方法等等，行动没有那么简单。

    所以说，我们要换一套思维模式：看见——感觉——改变。看见一些让你产生感觉的迹象，一定得是触动了你的情感面，才能开启你的改变。

      就像买衣服这件事，只要女生不出门，不逛手机，也不缺衣服的时候就不太可能会买，她脑子有没有美这个概念？有。但是当她看到了漂亮衣服，当她看到别人穿的很漂亮的时候，那么她就会去买。现在和绝大部分淘宝店都会找模特试穿放上视频图片。

      为的就是让你看见衣服，而且还让你看见模特穿在身上的样子，最大程度的激发你购买的行为。是不是你先看见了图片视频——感觉到漂亮衣服所带来的的美好感觉——然后就极有可能会下单啦？商家并没有先分析这衣服面料，款式哪里哪里好，让你思考一下是不是需要买下它。

      尤其是女性买东西，只有一小部分是需要，绝大部分是买感觉，所以说，女性市场比较大。

      现在还有些商家会出自己拍视频，设计好一些情节，一个女生在电梯里遇见了自己男友和另一个打扮时尚的女生在一起，然后就是打扮好看点的女生嘲笑打扮土的女生，于是，收到了刺激，情绪异常难过，闺蜜指点这家店衣服好看又便宜，穿她家新衣服抢回男友。接下来就给我们演示怎么购买她家的衣服了，当然衣服可能还不错。

      不过你看，这种营销方法，是通过视频，传递出让人产生愤怒，自卑的情绪。如果你的代入感强，就会觉得自己好像也挺土的，也会忍不住去买。商家先让你看见视频，然后有种愤怒或者自卑的感觉，最后就会想点进去买。你会发现，视频全程并没有介绍衣服的特色，是在传递情绪。这种营销做的不是释放信息，而是塑造认同感。没有情感的营销不是好的营销。

      同样的，如何利用这种看见——感觉——改变的模式来让改变发生在自己身上呢？

为什么知道做不到？情绪！

2 ·. 要先找到感觉

   

      要想改变，我们首先就要找到感觉，那是什么样的感觉呢？开心，愤怒，悲伤，恐惧，幸福？我们可以回想一下我们曾经有没有因为某个人或者某件事觉悟了，而后就跟变了个人，又或者自己之前的想法完全推翻了。

      我有个同学的爸爸很成功的戒烟了，我很好奇怎么做到抽了很多年的烟再也没抽过了。我同学跟我说，因为之前医生跟他爸说过为了身体必须要戒烟。此后，他爸就再也没有抽过一次烟。这是因为什么？对疾病的恐惧和对健康的渴望。健康方面的隐患让我同学的爸爸置身于一场危机中。

      有人说，我也知道吸烟对肺不好，甚至很多令人触目惊心的图片我也都看过。可我就是借不了。因为总会有这么个幸存心理：村里的那个90多岁的老头不也一直抽好得很吗？我只能说永远叫不醒一个装睡的人。处在舒适区又怎么能感到危机呢？须得先处在危机的感觉中才有可能触动情感意识。

      有很多爱美的女生都会选择去整容，成功的有，失败的也有。一个新闻报道，本想变美的女孩却因整容失败而毁容了。这里我们不讨论她失败的原因是因为去了不正当的机构。我印象很深的画面是：那个女孩背对着镜头，说道，如果可以重新来过，我不要什么好看的脸了，我只要健健康康的，什么都不要了。你看如果不处在这样一个身心疲惫的感觉中，她会改变她原来的想法吗？我觉得不会。

      两个例子的主人公都处在一个恐惧的情绪，恐惧原来的行为会造成不好的影响，因为害怕而且程度深，所以改变了观念改变了行为。那这是不是意味着我们也要将自己置于这样的危机感中呢？危机感所带给我们的负面情绪确确实实能刺激我们做出特定的行为动作。

    但是，负面情绪并不是一个好办法。因为负面情绪通常是那些让人感到不舒服难受的，像焦虑，恐惧，愤怒等等，人在本能上是会想办法逃避的。人都喜欢且接近那些美好的事物美好的情感，远离或者逃避那些负面的人和事。也有很多人会面对负面情绪，选择破罐子破摔，进而更加焦虑，降低自尊，进入一个恶性循环。

      比如经常父母会把自家孩子拿来与别人家的孩子比较，夸别人家的孩子多优秀，这种负面刺激所带来的反应不会让孩子更加努力变优秀，反倒更可能无所谓的态度。

为什么知道做不到？情绪！

3 ·. 让爱驱动情感

    不妨试试正面情绪。我们天生喜欢爱，各种温暖的情感。我们很多人，在内心深处对自己的情感其实是不自信，焦虑，厌恶的，我们没有动力没有信心去做出新的行动，开展新的生活。没有自我接纳，就没法包容自己行走过程中一丁点的失误，真正的的改变一定得是由爱驱动的。

      就好像你要减肥要把你内心的情感变为喜欢健康的食物，你要去喜欢那种七分饱的轻盈感，喜欢那种味蕾清淡的感觉。不是一味地讨厌只讨厌高脂肪食品，你要让你的喜爱高于那种憎恶。否则，一旦你稍微吃了一点不该吃的就会产生罪恶感，越是觉得自责愤怒，越是难以控制的跟自己作对。不妨去喜爱上健康的食物，看见蔬菜水果就会感觉它们让我的皮肤变好，体态轻盈，气色更好。一看见它们，就不会有吃垃圾食物的冲动。

      这背后的情感其实是对自己变得更好更舒适的一种期待。

      朝着好的方向去做，即便中间会有偶尔的小放纵，也不要太过于苛刻，毕竟从整体上来说，是上升的，对自己是有爱，有包容，有期待的，所以会越来越好的。如果你是怀着憎恶的情绪看待自己每次吃食物，那你的内心诗厌恶自责愧疚的，越来越没有信心，破罐子破摔。

      尝试着多给自己一点正面的反馈，多用爱来激励自己做出改变，每运动一次就都要加深一次开心的感觉，每进步一点，都好好享受一下这种良好的感觉，把你的注意力放在好的事物上，去追逐。

为什么知道做不到？情绪！

    继续关注哦，下期我会从行动出发点详细分析第一步的行动开启。

      欢迎有缘的小伙伴分享自己的想法，愿我们都变得越来越好～笔芯❤