今日阅读在书中看到一句深刻的话：对于自己关心的，认为重要的事，就会舍得为它投入，对于自己不关心，认为不重要的事，就舍不得为它投入。
在人的一生中，健康是最重要的事情之一，好身体、好皮囊是一生的追求，如果连自己要吃进肚子的食物都懒得了解，能说是真正的爱自己吗？
这段文字让我想到一句话貌似鸡汤的话：连自己身材都无法管理的人，如何管理自己的人生。
是呀，什么时候，我们的关注点不在重要的新鲜食物、健康、睡眠质量上，而是在房子面积、学区房、兴趣班、直播间衣服上？？
出生前，我们是几亿精子当中最优秀的那一个，生后，我们也想当人前龙人中凤，那股劲很多时候并不来自自驱力，
摸摸自己的肚子，那一层层的赘肉、那一圈圈的脂肪演变，才会在当下意识到：哦，我该关注自己的身体了，然而一接到约饭的电话邀约，是在犹豫改变今晚的奋斗计划去参加社交带来的利益大呢？还是回家锻炼带来的收益大？
这时你便能权衡利弊，看看自己做为长期主义者，哪一项才是自己认为最重要的了。
大家都应该听过一句话：减什么肥，吃饱了才有力气减肥，通过学习，我们知道了很多专业营养词汇，虽然一个都不认识，但我们的认知发生了改变，可以把这句改成:营养充足了才有力气减肥。
在得到平台上、书本中都得到一个好记实用的方法，对于水果，最好直接食用天然新鲜的，尽量避免二次加工成果汁、水果干等。活水源头才是真呀。
传说中的苹果减肥、代餐减肥、土豆减肥等，深扒其原料的成分，认知了这些食物之后，才会知道“哦，原来是这样”
我们在主食和肉蛋奶之类食材中，要注意挑选能量较低、蛋白质含量较高的品种。烹饪方法也很重要。好的食材配科学的方法，才能真正认识食物，为食物为我们的好身体赋能。
比如，鱼肉类中，不选脂肪含量高的肥牛、肥羊、五花肉之类、烹调方式可以用清炖、白煮、清蒸、烤箱烤、避免油炸，白水煮肉加一点酱油、醋、蒜蓉等做的调味汁也很好吃呢。
比如，下午吃饭点做出的白灼虾和深夜烧烤摊的油闷大虾就是强烈的对比反差。
昨日听谐星聊天会一期节目，几位主持人中，六兽是胖型、郝宇也是，有个女生观众发言，提到自己瘦了几十斤的经历，每天都在和自己的思想中的热量做斗争，快速的减肥得到了数字上能让人炫耀的结果，而真正给身体带来的负面影响代价太大，全身冰冷、例假推迟甚至闭经。如果她在期初能正确看待食物、正确看待减肥这样需要时间的事情，可能不会出现节目中提到的后悔。
认知食物看起来太多太复杂了，就像提上日程的运动，感觉哪哪都需要知道需要践行，需要注意，我们可以尝试对自己要求不那么高，比如阅读时拿着书，站着看，顺便垫垫脚尖。
比如先把精白米掺入些燕麦米泡着，准备明早的杂粮粥。
一步步、日日精进，要像理财一样，人们总不能忍受让自己慢慢变富，我们尝试下让自己更了解食物，更了解我们的身体。
先与身体合解，和食物打好配合。
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