微演讲打卡练习第866天感受变化，每天一分钟，成为最美好的自已
自律的人生更精彩，活得潇洒不如活得久。坚持锻炼，拥有健康的身体，幸福和财富才有机会享受。我开始锻炼的目的是为了减肥，确实收获了减重的效果，但更多的收获是每日精神满满的状态，皮肤也变得紧致，而且泛着红晕，这是花再多的护肤品也买不来的。
我每日在家里锻炼半个小时，身体微微出汗，运动过程中可以把身体内的戾气和怨气清除，只留下好的心情。锻炼时分泌的多巴胺仅次于谈念爱，身体里不知不觉多了快乐的细胞，坚信自己总有一天会变成杨柳小蛮腰，这是我锻炼时的信念，正在一步步向目标靠近。
女儿受我遗传基因的影响，个子不高。我给她买了小黄鸭摸高打卡机，想要女儿试试摸高的办法拔高身体，女儿在这件事情上是全然接受和配合的，坚持每日早晚摸高打卡，最近还自己增加了锻炼二十分钟的内容。我们母女俩都在坚持锻炼身体，我的目的是健康和美丽，女儿的目的是长高和好成绩。愿我们都能继续坚持下去，早日收获自己想要的结果。
去年，一下子胖了八斤！我有近20年都是体重很稳定的，就是那种随便吃，吃多少都不胖的。 什么原因呢？归结于吃了太多面...
亲爱的宝宝， 这周你是18周＋啦，妈妈为了让自己身体调整到最好的状态也为了迎接你，现在基本上是周一三五日游泳，其他...
这些天每天都去操场跑步，虽然很累，但我感觉是值得的
每天早晨不用闹钟我都会在四点前醒来，从2016年初锻炼到现在已经满两年了，两年中我的体重从197斤掉到了现在的14...
从前，我每天有2小时乒乓球时间，早晨一小时，晚饭后一小时以上。早晨的乒乓球时间将我从睡梦中叫醒，运动过后，倍感精神...
想要每天晚上运动，我不知道我应该选择那一种，既想晚上跑步，又想做仰卧起坐，而且也想做keep上的内容，不知道要做哪...
最近偶尔听到有朋友或同事称赞到：“你练过吧！”，“你这身肌肉看起来好棒！”，“这胸肌可以呀！”……回头仔细想想，我...
日子过得很快，每次到周末无一例外都是酣睡一天。大概是平时上班太累了，所以的疲倦一到周末全部爆发出来。明明是午休，醒...
昨天孩子学着跳绳，不是很会，我在一边指导，刚开始也就跳两三下，差不多半个小时下来，就会跳七八下了。今天继续努力，最...
今年二月份开始打羽毛球，到现在有九个月了，期间认真学习，坚持不懈，尊师爱友，团结同好，取得了一点小的进步，...
本文标题：坚持锻炼
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