为了减肥瘦身，我又重新开始运动健身了。减肥是一个永恒的话题，无时无刻都有人需要减肥。
因为世间美味太多，而我们又偏偏是个吃货，吃得多不节制就会胖。躺着不动囤脂肪也会胖。
肥胖真不是一件什么好事，甚至会被身边人拿来嘲讽自己。身材肥胖不单是穿衣服不好看，还有走在人前也会没有那么自信。
有些肥胖是压力大导致的，情绪压力大就会导致不健康的饮食以及没有心情运动。这种情况，更加会加速肥胖，以后要减下来难度也大了。
如果有哪件事值得做，我推荐健身。因为健身的好处实在太多了。
首先，健身可以解决身体肥胖问题。
其次，健身可以解决体态问题。
我们的身体在不知不觉中养成了圆肩驼背的习惯，有小肚子大肚腩，大腿赘肉多小腿大等等体态上的问题。
不完美的体态造成我们整个人看上去缺乏自信，臃肿，不挺拔，精气神都没有了。
通过正确的方法，坚持健身，就可以改善以上这些体态不完美的问题。
最后，健身是付出就会有回报的事情，无论是谁都一样，十分公平。
我经常看到有很多明星演员，他们也在持续坚持健身。对于外在形象的管理，明星们是非常重视的，而他们采用的方法就是健身。
健身是最公平的事了，明星为了保持身材，达到完美的身材，坚持锻炼，你也可以健身。
通过健身，保持完美的体态和健康的身材，绝对能给你提升自信和魅力。明星经常要健身来保持身材，你也可以。
长期健身，不单可以收获健康的身体，完美的身材，挺拔的体态。还可以养成自律的习惯，锻炼意志力，增加自信心，提升魅力值。
健康那么多好处，还值得做，那么如何开始和坚持呢？
我从《把时间当作朋友》这本书中获得了启发，作者给出的建议是:凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。
一开始有很多会拼命练，这些人往往是到了不得已的地步才决定来锻炼身体。
理论上讲，一个人积累脂肪花了多长时间，想把那些脂肪消耗掉，大致也要花同样的时间。
如果一个人25岁开始发胖，35岁来健身房的时候身上有40斤脂肪，然后要求教练帮他在3个月内减掉脂肪，回归标准身材，简直是痴人说梦。
当然，努力一点，可以10年缩短为5年，甚至两三年，但这个时间肯定要比那些打算一蹴而就的人想象的长出许多。
看到这里，我立马清醒了起来。当初去到健身房我也是报着快速瘦身的心态来减肥的。实际上，要付出的辛苦多得多。
由于太辛苦，自然就想放弃不想练了。其实，太辛苦的事情本来就很难长期坚持。
结果，我曾经有过一段短暂的健身时期。等练到脂肪减下来，恢复到标准身材后，我就没有坚持练下去了。
但是前面说到过了，世间美食那么多，本来又是一枚吃货，然后吃着吃着又很容易胖回去。
这实际上，还是没有真正理解健身的意义和好处。另一方面是没有掌握正确的方法。
1、是要有正确的心理预设，不要幻想有速成的方法。健身就是贵在坚持，长期积累。
2、放弃了速成的心态以后，要放慢节奏，循序渐进。也就是先养成运动的习惯。
3、健身最简单的方法是做一些简单的起步动作，不要一上来就给自己太大压力。
例如每天坚持做一组俯卧撑，高抬腿，跑步等等，先从单一且简单易操作的开始。减少培养习惯的困难程度，有利于坚持下去。
4、刚开始阶段，我不太建议去报健身私教，一是花费金钱，二是花费时间。
李笑来老师在《把时间当作朋友》里讲到“计划”这一章节，说到自己的健身经验，他说健身一开始没有必要制定任何目标和计划，反正锻炼总比不锻炼好，健康最重要。
在这种情况下，我只做一件事——坚持。
坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，准确地说，是大量时间的投入。
所以，想要坚持健身，还是要先养成习惯。
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