养生学习

养生学习：身体各个器官的“好伙伴”：

1、膀胱——水

适量多喝水可以预防膀胱癌。

2、大脑——巧克力

有研究发现常吃可可成分超过70%的巧克力有助于增加大脑皮质的量，提高学习能力。

3、心——海鱼

每周至少吃2次鱼，最好是深海鱼可以预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病的死亡风险。

4、肝——枸杞

枸杞富含甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等，有利于保护肝细胞。

5、胆——橄榄油

结石患者食用橄榄油有益。

6、胃——卷心菜

卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，对于肠胃蠕动与吸收有益。

7、脾——薏仁

薏仁甘淡、微寒，归脾胃肺经，可以利水渗湿、健脾。

8、肺——银耳

银耳可以滋阴润肺、美容养颜。

9、血管——芹菜

芹菜含有多种维生素，其中的维生素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性。

10、皮肤——西红柿

西红柿富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，有助于防晒。

11、眼睛——胡萝卜

胡萝卜含有β-胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对明亮双眼有好处。

12、耳朵——黑芝麻

吃黑芝麻可以辅助调理耳鸣的问题。

13、肾——山药

山药不热不燥，含有多种氨基酸、矿物质和维生素，可以促进新陈代谢，增强体力，补肾益气。

14、肠——白萝卜

萝卜有下气和消滞的作用，有利于清肠，帮助消化。

15、肌肉——菠菜

菠菜富含镁，可以提高运动期间的心肺功能，提高肌肉的运动能力。l