昨天在网上答题，看到一网友问：个子特别小，能练成大块头吗？于是有感而发，回答了一下，先是鼓励了一下，告诉他可以，再提醒他很辛苦，最后期望他早日开始。
本来事情将在轻松欢快的气氛中结束，谁知来了个不速之客，大喷我写的是鸡汤，想要练成大块头，非用药不可，让我不要误人子弟。
一叶障目！
首先，一定要用药才能练成大块头么？那健身房的大块头们都是药罐子喽？这可真是冤了，他们之中有很多以前也是瘦子、小个子，只是多年的系统训练，才有了今天的健美身材，这个锅，宝宝不背！
其次，一定要练到格雷格那样的世界顶级健美模特那样么？当然不用，那位网友只是想要强壮些不被欺负，充其量也就是健美的中级水平吧，我们平常健身而已，还没到职业运动员争冠军必须要用药的那个阶段，就算用药的那些健美明星，你以为光吃药就不用刻苦训练了？
这些年很多人喝够了鸡汤，反感鸡汤，最明显的就是网上反鸡汤文如雨后春笋般出现。但是，任何东西都不可一棒子打死，那些故意避重就轻的鸡汤，那些过量的鸡汤确实是要不得。但是在一定的
时候，对于特定的人，一定剂量的鸡汤是很有帮助的。有的朋友道理都懂，就是缺少点助力，这时候只要给他点鸡汤，他就又有力量重新投入到工作和学习中去了，哪某些人想得那么严重？道理就那些家伙懂？成年人谁不知道成功要天时地利人和？
我们要反对喝太多鸡汤，我们要反对一味地灌鸡汤，但我们不该反对努力。健身，最重要的是自己的刻苦。
健身这种事，某些人喜欢把注意力都放在其它次要的东西上，比如说药物。还有人过分关注食物，吃鸡肉鱼肉才增肌，吃黄瓜减肥效果好，所以什么“9种食物，给你完美身材”之类的文章很受欢迎。黄瓜热量低，含有大量纤维，对减肥是有帮助，鸡肉鱼肉也是增肌的好选择，但最重要的还是刻苦训练啊！你训练强度和量达不到，吃这些东西就有好身材了？
看过《洛奇4》吧？洛奇在那么差的环境下，爬山、冰天雪地跑步、砍柴、用石头当负重训练，效果也和全程高科技的苏联人旗鼓相当。
还有巴西拳手，你看他们的训练环境多差呀，他们有什么健身房？他们连根杠铃都没有，但他们天桥下当作露天健身房，煤块当负重，当俯卧撑架，全身心投入，训练极为认真，所以他们的身材都不错。
巴西人露天健身
煤块当负重
再看这位非洲黑人哥们，他的条件好吗？用一堆破铜烂铁当杠铃和铃片，可你看他的身材，强壮如牛。
黑人励志哥破铜烂铁练健美
健身房的环境好，空气好，氛围好，健身器械好，确实对我们的健身效果有帮助，但这些东西，包括上面说的食物，都只是辅助，也就是让你的效果更好的。最重要的还是自己，不然怎么说“以人为本”呢？
那些反对的人，心态是：反正我也就这样了，我又吃不了苦，干脆我就说是因为我没有药物，没有好的器械，没有好的环境，这样就能掩盖我懒的事实。不仅如此，我还要拉更多的人下水，告诉更多的人，别努力了，努力有什么用？你们是练不出什么的，因为你们没有吃药，这样我就不孤单啦。
健身，要分清主次。一叶障目，不见泰山。
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