大家知道在旅行中，饮食计划和运动量都会有所改变，这也很容易引起血糖升高或低血糖，所以糖尿病患者在旅行期间，一定要注意自我管理才能既充分享受旅游的乐趣，而又不引起血糖波动。
那么作为一个糖尿病患者，你在旅行之前应该做好哪些准备呢？
一、出行前的准备，首先你要进行一个健康评估，去医院进行一次体检，清楚最近血糖控制情况，尤其是对血糖，尿糖，血压，心脏，肾脏眼底，下肢和足部的状况进行认真的评估。
如果空腹血糖超过11.1mmHg以上，血压超过160/95mmHg以上，近期发作心绞痛、严重心肌缺血，眼底出血，或者有足部病变及其他危重急症，要 暂时不安排出游。
1.思想准备
出发前要清楚旅游路途共需要多长时间？往返需要乘坐哪些交通工具？所处的地方气候状况是否存在时差？了解了这些也为物质准备做好基础。
2.物资准备
带上充足的降糖药或胰岛素及胰岛素注射器，针头或其他注射所需要的物品，血糖仪，尿糖试纸，足部保护用品，如软膏，指甲剪等；预防低血糖的食品可以准备些上好佳的糖块，这个糖一粒15g，正好是低血糖患者需要的糖份补充量。另外你也可以准备些点心或其它保健药品。还有记得一定带上糖尿病患者救助卡在身上，万一发生意外，有信息方便别人联系到你的家人。
二、旅途中的管理
衣服穿戴：穿的要休闲舒适，带上双肩背包，方便携带所需的各种药品，食品和饮料。
监测血糖：旅行中常常不能按时就餐睡觉，且运动量较平时增大，打乱了正常的生活规律，血糖也会容易波动，这个时候就要使用随身携带的血糖仪多监测几次血糖，根据血糖情况，及时采取措施，防止血糖失控。
管好饮食：记得一定要按时就餐，随身携带食品和饮料，这个是在你加餐或出现低血糖的时候应急。少量多次的补充水分，不要一次饮水过多，这样会增加心脏的负担，一般每隔一小时喝一次水，每次不要超过1000毫升。
休息睡眠：外出期间因环境改变，有些人会有失眠的状况。这个时候除了药物给予安眠外，还可以在入睡前用温水泡脚，自我按摩，或者进行冥想，以调理生物时钟，促进睡眠。
保护足部：外出旅行免不了会走的路程较多或者有爬山活动，这些很容易引起运动损伤，对于糖年病患者来说，这个时候一定要穿棉袜，穿防滑舒适鞋，预防跌伤的同时注意保护踝关节和足部。
量力而行：在旅行期间要把活动安排的休闲宽松，避免疲倦的走马观花，一旦觉得体力不支就及时休息，不可过度的疲劳，加重病情。
这就是糖年病患者外出旅行的一些注意事项，希望能够对你有所帮助。
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