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[2week]《自控力》读后感

[2week]《自控力》读后感

作者: Mooooon_n | 来源:发表于2017-08-30 14:50 被阅读0次

微信读书又一个很好的模块,就是听书,特别适合地铁上下班的人。今天一口气听书成为了好友榜的榜首,注意力也不在注意到谁的臭汗和腋窝上了。听听书,感觉如秋风拂面,整个人豁达清爽起来。于是,听完了「路上读书」的《自控力》全书领读。

1、自控力跟肌肉一样会疲劳的,自控力是有限度的,会被消耗,锻炼意志力肌肉非常重要。

2、在压力下,自控力很有可能不堪一击

表现在,目标越高,越容易感到绝望,更容易逃避和拖延,从而充满负能量,会做出做错误的决定;因此,要学会原谅自己,承认错误,重新设立目标,继续前进。

3、当面临挑战时,自控力往往会退后,你会选择拖延。

因为,此时的你会认为未来的你会解决这个问题。反而选择一时享乐,丧失免疫力。我们会高估一时享乐的好处,做出未来的自己一定会后悔的决定。这时,要明白未来的你不会更好,只会比现在更糟。

4、当越去控制欲望,欲望会更加强烈。

因此,不要强制自己不去渴望,而要静静感受自己的渴望,观察自己的感受,用冥想来观察自己的渴望;也可以从反面做来消减自己的注意力。

5、跟自控力强的人在一起会越来越强

与更有自控力人在一起会越来越好,因此要多想想那些拥有良好自控力的人,并且把自己当作一个有影响着,用自己影响别人,去带动周边的人一起努力。

6、不要骄傲,骄傲只会让自己潜意识放松警惕,踏入意志力陷阱,从而前功尽弃

7、行动

首先观察了了解自己,常常正面静思用冥想有意识地锻炼自己,告诉自己会越来越好。

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