剥离身体、感受、想法,让一切自然流动
感受自己的互相,告诉自己,身体不是我的,感受不是我的,想法不是我的,回放过往,当有情绪,让它流动,让它自己流完。
对不起,谢谢你,请原谅,我爱你
把对方想成伤害你或你伤害的人,说这几句话。和他们、和自己和解。
和父母和解
对方是你的爸爸(妈妈),说出你童年的创伤、痛苦、期待,对方说出自己的感受。
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剥离身体、感受、想法,让一切自然流动
感受自己的互相,告诉自己,身体不是我的,感受不是我的,想法不是我的,回放过往,当有情绪,让它流动,让它自己流完。
对不起,谢谢你,请原谅,我爱你
把对方想成伤害你或你伤害的人,说这几句话。和他们、和自己和解。
和父母和解
对方是你的爸爸(妈妈),说出你童年的创伤、痛苦、期待,对方说出自己的感受。
本文标题:无记录不生活:和自己、他人、父母和解
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