【精华语录】
1.学习要重复，没有重复的学习我们不可能把它转化为内在的能力。
2.通过艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来进行复习与练习，在周期中不断地刻意练习自己不会的那部分。
【学习案例】
老人用外在动机激励的方式，让孩子们失去了内在驱动---玩的乐趣，然后又把外在奖励不断压缩，直至奖励消失。最终成功赶走在晒谷场玩耍的孩子。
【方法与实践】
寻求奖励和避免惩罚这个层次，其实它与我们人生的追求是不兼容的，因为它更多追求的是结果，没有过程和修正的意愿，所以这一层尽量要避免。→找到和培养做事情的内在动机。
【思维导图】
叶武滨说时间管理41：三分钟热度是病，得治
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