比如游泳，如果有人推你一把下水，你会发现在水里面也没有那么可怕！
还有演讲，只要你硬着头皮逼着自己去公众演讲一次，你就会有新的认识，原来公众演讲也不过如此。
很多事情，需要你先去行动，然后才能改变你的思维，重新建立你的认知。
亚里士多德发现，一个人如果表现得很有美德，那他最终会成为一个有美德的人，即多做好事就会变成好人。
他的这一说法得到了很多社会心理学家的证实，研究表明一个人若改变了他的想法，是因为他的行为先发生了改变。简单来说，改变是由外而内，而并非由内而外发生的。”
还有《断舍离》：断，断绝想买回家的不需要的物品、舍，舍弃家里泛滥的不需要的物品、最终脱离对物品的执念。
从关注物品转换为关注自我，通过物品来认识、发现、肯定自我，重新认识世界，从改变外在世界到改变内在精神“看不见的”世界。
我自己有两个小方法，
一，运用上篇文章中所说的，斯多葛心法：假设事情已经发生了，最坏的结果是什么？
二，在新做一件事，比较恐惧时 ，你就把当作一个实验，得失心就没有那么强烈，理由如下：
1，做实验本身比较有趣，也有挑战性；
2，你就会没有那么大的压力，可以一步步挑战你的舒适圈。
3，以第三人称视角，俯瞰它，实时地去观察事情的结过，不断纠正。
先行动，再改变，在实战中磨砺自己，进而改变内在。
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