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关于基础代谢与蛋白质的那些事!

关于基础代谢与蛋白质的那些事!

作者: 青小妖 | 来源:发表于2017-03-22 17:23 被阅读290次

    天学习30分钟

    关于基础代谢与蛋白质的那些事!

    A:关于基础代谢的那些事?

    B:肌肉量与基础代谢的关系?

    C:怎样维持身体瘦肌肉组成,提高自身基础代谢?

    什么是基础代谢?

         是人基础状态下的能量代谢。

    基础代谢的重要性?

      基础代谢占每日能量消耗的60%_75%,体力活动占能量消耗的15%_30%,食物热效应占10%_15%

      基础代谢受年龄,体表面积,肌肉量,性别,劳动强度的影响而有所变化!

       常说的,中年发福是因为基础代谢随着年龄的增长而减慢,所以体重就随之增加了! 有很多的不可控因素,而提升肌肉量,与体表面积是自身可控制的!

    关于基础代谢与蛋白质的那些事!

    其中:1kg肌肉消耗热量为30千卡,

             1kg脂肪消耗热量为5千卡,

      1kg肌肉消耗的热量是1kg脂肪消耗热量的6倍!所以切记,减肥不要减掉身体的肌肉组织

    关于基础代谢与蛋白质的那些事!

    如何维持提高自身的基础代谢呢?

     1:早餐,要获取丰富的蛋白质

     2:每日获取优质蛋白质,人体每天可多燃烧   150-200大卡热量

     3:每周三次耐力训练增强肌。

    关于基础代谢与蛋白质的那些事!

    蛋白质的那些事:

        蛋白质是人体所必须摄取的营养素,蛋白质是生命的基本元素,肌肉和器官必须含有至少50%的蛋白质!!

    A:蛋白质对身体的重要性?

    B: 怎样补充到优质蛋白质?

    C:康宝莱蛋白质的优势?

    蛋白质对身体的重要性?

    1: 组成人体的基本成份

       人体的每个细胞都由蛋白质组成,是人体组织更新和修补的主要原料!

    2:调节人体的生理功能

    3:运送人体的必须物质

    4:补充人体的能量来源

    康宝莱蛋白粉,使用的是非转基因大豆,包含优质大豆分离蛋白与乳清蛋白,

      实现动植物蛋白的功能互补,达到食用效果更佳,大豆分离蛋白与乳清蛋白的8:2黄金配比,提高人体吸收利用率!

      实验证明:每次食用10克康宝莱蛋白粉,具有增强免疫力的功效!!

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