实践安那般若呼吸法

看了南师的安那般若呼吸法，那是佛陀传给儿子罗睺罗尊者的法，一呼一吸之间的息，人的生命就在此间。

链接到缘，决定体验，下面是之前的日记，呼吸加入念诵的体会，

打坐时以双盘的姿势，自然的呼吸，在吸进一口气之后，以金刚念诵的方式念诵佛号，金刚念诵是密宗的念诵方法，叩齿闭唇以舌头发音，以一口气的方式能念到哪里便停下来，并不马上急着吸气，关注点放在与吸气之间的那个“息”，等待身体自动想吸气的时候自然吸气，以这样的方法循环往复。

当然，如果你的信仰不同，你可以念诵别的，比如对不起请原谅谢谢你我爱你都可以，但我更习惯念诵阿弥陀佛佛号。

声音自然，不强求数量与音高。

我的体会，这样的方式震动中脉，这对于我就是天音。

另一次躺着放松体会，   

  不念诵佛号时，以安那般若呼吸的方法能够让自己定静，打坐或躺着都可以，不必拘泥于形式，此次是躺着放松，不知不觉进入胎息，不知时间。

要点依然是无求，让一切自然发生。

下面是今早记录，

双盘打坐55分钟，后来心跳没有了，身体有几个脉点跳动，呼吸很慢很浅，似乎在头部，头脑清晰，我是习惯观呼后的息，便随着自己的习惯来，自己舒服比较容易放松，后来，自动调节为“呼~入~息”，随息，让呼吸带着我飞翔，我知道这是胎息前奏，因要做早餐，便不执着，随缘下座，左腿微麻，无妨，马上可以走路，突破之前40分钟界限，以前有试过忍受至70分钟，腿麻胀严重，今日真是无比轻松。

感恩南师，感恩佛陀。

佛法真实不虚，找到自己合适的法，践行就好。