作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）
[美] 安.弗雷德里克（Ann Frederick）
译者：王俊兰
ISBN: 9787111532699
2019.01.09
第十四章 转化
对心理受创者而言，要想过上充满活力的自然的生活，他们不仅仅需要减轻自己的创伤症状，还要转化创伤。在成功地与创伤进行“重新协商”之后，我们本身会发生深刻变化。转化是改变某些事情、使其向对立面转变的过程。
天堂、地狱和治愈：中间地带
机体演化出了精密的心理创伤治疗程序。这些程序包括团结的能力、弥合的能力及转化扩展和收缩这两极的能力。如果我们能和缓地将这两极化为一个整体，那么心理创伤就能被安全治愈。
身体体验疗法就是其中一种。这种方法使我们能渐渐地跨越“天堂”和“地狱”之间的鸿沟，将两种极端统一起来。
顺其自然：重新协商
转化要求受创者对自己具有基本自我信念。我们必须信任自己的反应和知觉，虽然我们并不能完全理解它们；我们必须敞开心扉，顺应原始的自然法则而动，这些法则会接管我们那似乎失调了的感知，并使其恢复平衡。心理受创者必须放弃个人的各种信念和先入之见，这样才能完成恢复健康之旅。记住，放手这种事不会一蹴而就。
心理受创之后，我们处理信息的方式会发生混乱。机体会变得紊乱散漫，失去其流动性和正常的对信息进行归类的能力。我们必须重建机体正常的自我组织机能。如果我们有格外看重记忆的倾向（哪怕这些记忆基本上来讲是准确的），那么重要的是要明白，这种倾向会损害我们的能力，使我们不能从创伤反应中走出。转化要求我们改变。其中一样必须要改变的就是我们与自己的“记忆”之间的关系。
与创伤相关的记忆有两种。一种有点像摄像机，循序记录事件。这被称为“外显记忆”（有意识的记忆），它存储比如你在昨晚的派对上做了什么等这样的信息。另一种记忆是人类机体组织重大事件的方式——比如，骑自行车的整个流程。这种记忆被称为“内隐记忆”（程序记忆），完全是无意识的。这跟我们无须思考的事情有关，我们的身体只会下意识去做这些事。
愿望和创伤治疗
心理创伤的治疗过程是从我们内心开始的。早在石膏夹打到我们的断骨上之前，我们的骨头就已经开始自我接合了。正如有物理规律影响我们身体创伤的治疗过程一样，我们的心灵创伤治疗中也有一定的规律在起作用。我们都已经见过，我们的智慧可以凌驾于机体的一些强大的本能力量。
尽管我们之间存在很多差异，但我们都大体相似。除了相似性和欲望之外，我们还共有一个本我核心——必不可少的人性，这种人性，和平是它的本质，思想是它的表现，无条件的爱是它的行为。如果我们认同这个内核，尊重它在我们身上的存在，同时也尊重它在他人身上的存在，我们就在生活的任何一方面得到了治愈。
——琼恩·波利森科（JoanBorysenko） 《关照身体，修复心灵》
（Minding the Body，Mending the Mind）
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