1、已完成事项汇总
1）常规类
-坚持日复盘7天
-练习brush lettering15分钟（5/7）
2）突发类
-整理广告史pre文字稿并删减到2.3k字
-整理文献综述1千字
3）目标类
-开始尝试生酮饮食法，减重1斤
-读完一本书《早起魔法》
-跟好朋友联络*2（莹+静）
4）休闲娱乐汇总
-小说：日常追更，追完《枕边有你[互穿]》
2、未做到事项盲点剖析
1）虽然坚持日复盘，但效果不佳
我觉得根源在于行动量太少，在家学习没有紧迫感，除非是遇到DDL，不然不推不走。每天做的事太少，所以也就没什么好复盘的。今天看星球复盘，有的小伙伴都提前看完了基本管理学书籍，非常羞愧。
建议配合「时间块」APP，通过详细记录时间使得自己意识到自己在做什么，做了什么，进而促使我能干点正事。
（非常推荐这个APP）
2）写完文献综述
询问了一下别人的文献综述进度，看了6篇论文，梳理了3篇，然而距离文献综述还很远。我觉得根源在于跟完毛选，我丧失了学习底线，好像每天随便干点什么都行，没有目标意识，因而得过且过。再加上中期报告DDL似乎遥遥无期，于是我就不着急，十分拖延。
解决方法一是5分钟法则，先上手搞，做一会儿就能进入状态了；二是每天给自己定个最低目标，比如梳理一篇论文这种。
3）早起看书一小时
通过记录睡眠和早起时间，近来稳定地在一点前睡觉，8:30起床。最近在尝试8点起床，倒逼自己11:30左右睡觉，目前体验非常痛苦，早上睁不开眼，很困顿。
然而虽然早起了，但是还是喜欢在床上扣手机，不是每次都能看半小时书。建议从被窝里做起来，至少穿上外套；先从看半小时做起，以及先从容易读的书看起，不然容易再度睡过去。
*未做成事情共性
1）学习时间变少，行动量变少，因而没什么好复盘的
2）感觉别人也一样懒惰，因而觉得自己的放纵理所应当、可以理解
3）没有目标、有目标却没有切实计划
3、本周认知感悟
1）复盘不能光说不练
以前习惯日复盘，等到周复盘的时候汇总经验教训，再下周的时候改进，但其实是一种偷懒行为。而且越放纵坏习惯，越难纠正过来。建议日复盘不要停留在“记录”上，每天晚上对照着日复盘写第二天的TODO和一句话“警告”，这样日日精进，哪怕只有一点点，进步应该也是非常可观的。
2）坚持做计划，认真对照完成3件事
就我个人而言，还是本子上打钩对我有推动作用，但是因为做计划态度不端正，心里其实清楚自己做不到，于是有的计划名存实亡，我对待手账上的计划的态度就不够端正，想着做不到也没关系。
或许我应该先认真做计划，标注好预计要花的时间，先给自己每天3小时的工作量，然后设置一个底线，就是把前三个TODO完成，通过这种严要求，培养自己对做计划、完成TODO的敬畏心。
3）床是万恶之源
不管我躺在床上的理由是困了休息一会，还是吃撑了躺一会，还是冷了暖一会，最终都会导致我在床上待着扣手机停不下来，等一看时间才发现一上午/一下午没了。所以还是躺在躺椅上休息一会吧，能离床多远就多远。
4）又沉迷方法论
一是最近减肥，搜索一些跳绳、控制饮食的减肥经验；二是为了让自己多喝水，沉迷淘宝买杯子，然后又看到有UP主提议用iPad练习brush……
总之干了一些有的没的蠢事，现在想来很是后悔，希望以后培养出一种条件反射，一发现自己看这些经验贴，脑子里就跳出来“看再多自己不行动就没用”来提醒自己。
其实看看也没啥，就感觉怪浪费时间的，而且啥用没有。
4、下周计划
1）每天至少整理论文3篇，完成中期报告
2）继续坚持生酮饮食（目标稳定地再减重一斤）
5、碎碎念
今年以来，周复盘至少有10次，我最满意、最有收获的是第11周的复盘。我觉得之所以如此，一是建立在一定的行动量上，特别是坚持日复盘让我更了解自己，让我知道自己做了什么事情，同时也发现了一些问题；二是自吹自擂一点说，我很敏锐，很快速准确地发现了自己的毛病，我觉得真的非常一针见血，对我很有帮助。
而最近几周复盘，不论是日复盘还是周复盘，我其实都很不满意，感觉有点流于形式，有种套路化的自嗨，看似长篇大论，复盘得很认真，实际空洞无物，全部都是老调重弹。
然而我停下来想一想，又觉得人性是恒定的，我还没糟糕到毛病一堆，每周都有新毛病。我只不过犯了绝大多数人都有的错，稳定地拥有拖延症、爱偷懒、沉迷工具不爱行动等问题。
所以我其实没必要那么焦虑，感觉自己一个问题都没解决，好像一点长进都没有，因为这些问题本来就是要与之斗争一辈子的。
但是我也不能安于现状，觉得反正都要斗争一辈子了，干脆躺平认输算了，或者安于当个不斗争所以也不痛苦的咸鱼（我最近就是这样）。而这些“现世安好”都是假象，我会在DDL那天付出惨痛代价。因而我以为，我可以复盘地更细节一些，把宏观的大问题，细化成可以落地的小tips，每天进步一点点，不断提高对抗惰性的能力。
再然后，我觉得我应该重温一下《持续行动》，更细致认真地看看其中的内容，做做读书笔记，我相信我这些困惑、毛病都在书中有过阐述，我应该会在重温中找到解决方法。
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