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情绪觉察日记14天

情绪觉察日记14天

作者: a84639ea626b | 来源:发表于2018-07-07 21:42 被阅读0次

编辑人穆天正

情绪觉察日记14天

1回放我在事件当中是怎么样的情绪?

开心→焦虑→放心

2为什么会有这样的情绪?

今天下午有我最喜欢的声乐课,与相隔几周时间的朋友们再一次的见面,心里真的是万分的开心。美妙的音乐,填补了暑假中无聊的空档。但是等下课的时候,我的心就变了,因为突然想起来今天自己的作业还没写完,而且已经快九点了。一路上把自行车骑得快的跟个风火轮一样,跑的比汽车还快,结果差点撞上了。当我回到家之后,听到妈妈说,我以为你晚上很晚才能回来,所以给你提前请假了。我心中的一块大石头终于落到了地上,开始一边写作业一边品尝我那美味的烤肉。那一刻,仿佛没有作业,没有烦恼,没有痛苦,只有这美味的烤肉。~真香

3我本来想要的是什么?

我本来想要的是一个充满欢乐,而且过的非常充实的暑假。

4接下来我的什么想要的做什么?

每天制定自己的任务,计划。

合理安排时间,娱乐与学习。

没事儿的时候多去找一找自己以前的朋友们。

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