美文网首页
觉察日记2020-07-20

觉察日记2020-07-20

作者: Wangyitang | 来源:发表于2020-07-20 23:13 被阅读0次

主题是什么?对母亲的愤怒

事件是什么?前天中午父亲从老家转院至石家庄,母亲也来石帮忙照顾父亲,母亲从昨天下午一直待到了今晚八点,母亲在陪护父亲这一天半中发生了很多的事情,母亲在病房里不停的唠叨,说话声音还特别大、不断当众指责我和父亲、我做的好多决定都会反对我、跟我对着干,我只要一指出她的问题,她便会像个神经病人一样不断攻击我,不管不顾什么场合,让我难堪到想要逃离她、永远不想再跟她有任何来往!父亲脑梗一直卧床,母亲照顾父亲跟我比起来特别差劲,并且对病中的父亲不断指责、抱怨,那副嘴脸我真不愿承认这是我的母亲!上周为了照顾父亲我请了假回老家安排照顾父亲,今天早上,按计划我一早看完父亲就要回单位,今早一到医院,母亲便跟我说自己血压高,高压到了190,左手手臂发麻,命令我让我找关系为她在父亲的病房加张床位,她也要住院,我听完她说的话后气不打一处来,对母亲说“你以为这医院是咱家开的?想让人家加床就加床啊?你这血压一直就高,注意休息好就没事了,现在父亲病成这样,石家庄就我一个人,你现在这不是在找事啊!”我认为没有什么大碍,让母亲一会去挂门诊找大夫看看,我没有表示陪同她看病的意愿也没有同意帮她找关系,母亲便开始指责我拿他不当事,自己还当着满屋人开始哭,我当时都委屈死了,心想我怎么这么倒霉有这样一个糊涂的母亲!为了缓和母亲的情绪,我强忍着愤怒,有请了一天假,表示陪她一起去看医生,在挂号、缴费、陪同她的过程中,我为她跑前跑后得到的全是母亲的否定!当时气得我真不想活了,挂完号,我想把母亲接回家中休息,可再次遭到母亲的指责,于是我迫不及待的开车逃离了医院,路上自己在车里愤怒的嘶吼,本想自己回到单位工作,心情差到极点于是回到家中修整。 下午我又去了医院陪母亲看医生,过程一样,回到病房便是喋喋不休的唠叨,我面对母亲这种状态从来没有忍受过她,我一般都会让母亲闭嘴或者祈求她让我安静一会!我对母亲的这种状态简直是厌恶至极!父亲在病床上已经多次拉着我手跟我说“别让你妈在这伺候我,会我把气死的!”我听到这话时就会特别理解父亲,厌恶母亲,痛恨自己当初的自私(逼着父亲跟母亲复婚)!

即时反应是什么?讨厌母亲、不想再看见母亲

身体感受是什么?愤怒、自责、怨恨

内在对话是什么?——咱家越过越不好,我的高血压、家庭氛围这么差、都是你这个傻女人造成的!我真后悔当初劝父亲与你复婚,父亲病成这样你也不用心去照顾,就知道拿之前那些破事不停的翻倒,给我倾倒垃圾、负能量!——我怎么这么倒霉有这样一个糊涂的母亲呢?不但糊涂、行为举止、说话办事与社会价值格格不入、还异常自我,我接受不了自己的母亲是这个样子!——老爸,我现在能理解你的痛苦了,我体会到了!不过你活该,谁让你自己找了一个这样的媳妇,你自己选的,你活该!——我这么辛苦、压力这么大,你们都看不到!我苦苦奋斗追求名、利,都是为了你们,你们根本就不考虑我,我的身体现在问题也很大只是我为了你们在忍着、撑着,我也不再拼了,我要辞职、保养、不再为你们活了!

内在感受是什么?委屈、愤怒

有什么情绪伤痛被触动?父亲从15年起开始生病,由于他的自控力差,几乎每年都会折腾我们一番,每次生病我都是要放下一切去照顾他,在这过程中,我很用心也很尽力!但我的付出和努力总会受到母亲的各种否定和指责,最让我有情绪的是,父亲病重中都不能换来各种家庭的安宁,母亲的性格和脾气我多年来用尽各种方式都没有改善,时刻会勾起我的情绪和愤怒,有了情绪和愤怒血压便会升高,身体便会难受,没想到学习了两年多,写了那么多觉察,自己竟然在这个事情上仍然过不了关!

发现自己有什么限制性信念?符合社会价值观的就是好的,不符合的就是不好的!

临在后看到的事实和真相是什么?——我的糊涂母亲就是生我、养我、爱我的母亲,无论有多格格不入那也是我的母亲,母亲和父亲这么多年的情感纠葛,已经处于深深的压力状态、呈现的完全是受害者的模式,我能够看到,但 是仍不愿去接纳!——与母亲的冲突、对母亲的评判实际上是自己内在的伤痛没有清理,母亲的指责和否定不断的勾起自己的无价值感,自己为了逃避感受而选择隔离或评判母亲!——每次碰到父亲住院,自己内在总是会很有压力,遇到一点点事情便会失去理智,情绪失控,一切都是自己的问题!——母亲平日里自己一个人很独立,在希望得到儿女的关心时得不到便会进入受害者模式,作为儿子对父母的陪伴上总是不临在!——母亲一直在替我照顾着父亲,亲每次生病如果没有母亲的陪护,我的压力会更大!

可调整的回应和选择是什么?——再遇到母亲的指责和否定时,不要被母亲带跑,临在的去感受那种感受!——无条件的接纳父母、臣服父亲、感恩父母的养育和为我无私的付出!不再对父母有期待,去接纳他们!——临在的陪伴父母,有了情绪自己用愤怒静心的方式或者写觉察日记的方式去处理掉!——做好一个儿子该做的,不再过多的去承担不属于我承担的,明确界限、为自己释放压力!

相关文章

  • 觉察日记2020-07-20

    主题是什么?对母亲的愤怒 事件是什么?前天中午父亲从老家转院至石家庄,母亲也来石帮忙照顾父亲,母亲从昨天下午一直待...

  • 2020-07-20 觉察日记《结果》

  • 觉察日记

    为什么自己不写觉察日记,为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗?不是的,你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉,...

  • #启发日记#04:因为「畏惧」而不愿意开始,怎么办?2021-0

    对于你排斥的词语,你知道原因吗? 一、What: 什么是『觉察日记』、『启发日记』?觉察日记:未知。启发日记:简单...

  • 魏城《终点站》

    终点站 作者:魏城 写于2020-07-20 伦敦 ..................................

  • 觉察日记 继续成长之 正念

    上一年足足一个月的觉察日记训练营,然后又是觉察日记打卡营,磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了,完成了觉察日记的阶段...

  • 2019-03-27

    觉察日记-随笔 ...

  • 唤醒觉察

    情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了,除了自己每天写情绪觉察日记,还带着2个群一起写,对群里每一位家人的情绪觉察...

  • 2021-03-07呼吸练习&觉察日记&教练总结

    20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记:思绪乱飞,但能立刻觉察到自己思绪乱...

  • 如何写“觉察日记”

    写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多,今天介绍的是我...

网友评论

      本文标题:觉察日记2020-07-20

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ujrukktx.html