临在（presence）状态

​我两年前生了一场病，今年上半年旧疾复发，所幸我还活着。这期间发生了很多小插曲，以后有机会再来分享。今天我想讲是一件让我变好，或者说能让所有人都好那么一点点的一件小事。

以前我觉得为师者一定要有所大成，不能半路出家，所以我对教师这个行业，向来是都是怀着极其敬畏的态度。总觉得如果不能传递最优的价值观，使其成为更好的自己，那就妄为人师，以至于几年前我就给自己定下了规矩，一不从医，而不从教育，害怕自己担不起责任来，虽然我在大学里的社会经历都是做英语助教或者英语老师，但这也在一定程度上改变了我的认知。我发现，只要别人比自己好那么一点点，就应学习人家的长处，但凡是比他人有所长那么一点点，也大可不必害怕，勇敢地分享你的所学，所知，寻求共同进步与成长。毕竟每个人都有其自成一套的价值观念，无论好坏，你根本就起不到去改变一个人的巨大作用，所以直至现在，我说话的胆子越来越大了，当然无论我说了什么，也可能都是假的，哈哈哈哈哈……

学校眉湖里的黑天鹅

拉回正题。我要介绍的是一个概念，其实我可能也说不清楚，但是我确实深有体会的，它叫做临在（presence）状态，如果你非要寻求最有逻辑的概念及推理，可以自行百度。

我对其理解是这样的：这是一种可以让你更加留心生活的思想，走路的时候大脑专注于呼吸，把你的所有注意力放在呼吸的节奏上，去感受你的腹部的一起一落，大脑不去浮想联翩，解决各种思想矛盾；吃饭的时候专注于你所咀嚼的每一口，去体会每一口食物带给你的刺激味蕾的体验，去观察你的食物，闻其味，触其温，把探索食物色香味的过程时，当做是一场身体力行的旅行，而非边狼吞虎咽，边眼皮低垂，掏着手机，看是否新消息又来了或者某某某剧又更新了，赶紧抓紧时间，一睹为快。就如同，在练瑜伽时，一旁的瑜伽老师会一直和你说，让你放松，去时刻关注你的呼吸；在健身房练习器械时，放空大脑，将所有的注意力，身体所有的力量集中在腹部，即核心力量凝集在腹部，然后再让肢体发力。

每餐之前必拍

而将这些所有的事情归结于一句老生常谈的话，就是：活在当下。

它会让你变得不再焦虑，对于学业或者事业，你可以先制定一个长期目标，然后就放在另一个地方，不要一直去想，想着会不会实现，它应该成为你的动力，而非你意志的羁绊，因为人们往往是越想实现什么就最后实现不了什么，并且这种焦虑还会毁了你现有的生活，减少你的目标，因为你是实现不了什么的。

我今年大病过后遗留下的症状就是，我的肠胃功能彻底崩盘，从3月到如今，中间有过零零星星加起来不过20天的正常日子，其余的时间里，我要不是存在进食困难，要不就是每餐过后，会将所食的食物全部吐出，本来摄入的能量就很少，一吐，就没什么东西让我消化吸收了，3月到8月，我基本处于没什么运动的状态，健身教练给我测身体成分含量的时候，我的体脂率低于正常值，然而我并没有很精瘦，每日的基础代谢也基本是一个静止的状态，然而我也不是每天一动不动。我回到学校后，每天要学习，大脑不停思考，一边身体营养跟不上，导致整个人处于每天眩晕的状态，有气无力的，整日缩成一团，生怕有什么东西，趁我稍不留神，吸了我的阳气。其实疾病本身并不可怕，我也并不害怕，可怕的是它会慢慢地消磨一个人的意志，殆尽所有的生命热情，思维转的更慢了，节奏也更缓慢了，随着天气的越来越冷，会让你觉得大概是好不起来了，老年人的生活模式也不能让自己更加幸福。这世上没什么比慢性折磨来的更恐怖的了。

但后来我去尝试这种临在（presence）的状态的时候，觉得每分每秒就好似静止了，我习惯性地，在每餐之前，给食物摆好看的造型，找好角度，拍照，调色，有时还会po到朋友圈，分享食物带给我的快乐，慢慢的我发现看我朋友圈的爸妈和朋友见到我的时候更多觉得我精神状态很好，他们也很开心，这是食物的魅力；吃饭的时候不再火急火燎，分秒必争，用心享受每一餐，不玩电子设备，而是和饭友谈论食物；每次上自习路过学校的天鹅桥时，总会驻足看那些黑白天鹅天真嬉水，看那些鱼儿水中畅游，看落在路旁的喜鹊，鸟儿各种动态，运气好的时候还能抓拍到几张不错的动态。

无意中看到 天鹅晚上睡觉脑袋埋在身体上 站在一块石头上一动不动的

我没有想到，这些小到不起眼的琐事，竟然会让我觉得有幸福那么一点点。我慢慢地在学着将意识融进身体，去用心体会自己的身体变化，让我懂得自我取悦更加重要。