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情感精力管理计划

情感精力管理计划

作者: 守护身心健康 | 来源:发表于2018-12-09 21:19 被阅读0次

情感精力管理必须是汲取积极的情感,接纳消极的情感

人是可以通过训练控制情绪的,每天保证自己充满正能量,就必须让正面的情绪保持在情绪的三分之一以上

热启动:每天早上洗脸之后的5分钟冥想,去感受心跳,跑步训练的时候去回忆值得感恩的事情和美好的事情,去想自己的目标

应对负面情绪:把不好的情绪写下来,感受写下来,把对策也下来,专注负面情绪的注意力

2018年12月9日(11月初三)

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