你也只是看起来很勤奋而已
01关于手机的争论
在昨天的团队成长定制课上。
阿旺说：“老师，我现在很苦恼，为了提升学习效率，我去自习室的时候都不会带手机，等回到宿舍的时候，很多重要的信息都错过了。有时候学英语，需要查单词，没手机也不方便，有些学习资料也在手机上，但是我真的不敢带手机，一带手机我就忍不住玩，而且总分心。”
我面向其他三位同学，问他们对这个问题怎么看。
睿睿说：“我过去也会这样，在自习室学习就忍不住玩手机，自己都不知道自己什么时候就拿起了手机玩，但是时间就过去了，不过现在还好了，学一会再玩一会，主要是最近事多了。”
这时大江抢着说：“我没有这个问题，我肯定是会带手机的，没办法不带啊，很多资料都在手机里，经常有通知，我觉得阿旺还是对自己做的事情没有一个好的安排，我会对一天要做的事情排个序，分出轻重缓急，知道这件事重要，就会专心做，休息的时候拿出手机刷一刷。”
阿辉说：“我没有手机依赖，基本不玩手机，我觉得有必要看看自己拿着手机都在干什么，无非是刷朋友圈、玩游戏、看新闻、看视频，也没什么意思，就是浪费时间，想明白就好。”
须须说：“可能还是不想学，我们最近在学动画制作的镜头运动，我从小就不看动画，特别不想学。如果自习时学的东西太无聊，或者太难学，不玩手机就在认真学了吗？”
02 关于难以专注
经过一番争论，阿旺还是选择继续不拿手机，因为和他错过的信息，还有学习时造成的不方便比起来，他更不能接受自己把自习的3、4个小时浪费在手机上，更何况4个小时后回了宿舍，该回的信息就回，现在同学们也了解他的习惯了，实在有什么急事，去图书馆找他就行。
阿旺是个工科生，做事挺执着，上个月我帮他明确了职业目标，他开始自己的职业成长，把手机里的游戏卸了、电影不看了、同学们追的达康书记他也不追。不拿手机，确实是对他最合适的做法。毕竟对大多数学生来说，确实没有什么急事是4个小时之后再处理就会天下大乱的。
他们的争论我没有过多干预，因为在我心里是不赞成不拿手机的，手机已然成了我们人体的一个“器官”，时刻扮演着重要的功能，简单地拒绝和摒弃，其实难以做到。更何况手机未来会离我们的身体会越来越近，变成眼镜，变成可穿戴设备，甚至进入我们的大脑里。而且工作之后，不可能不拿手机，总要面对随时可能出现的干扰。
其实错并不在手机，在于我们的注意力。在遥远的农业时代，注意力就像太阳，日出和日落规律地交替，那个时候人是不会焦虑和分心的，就像农夫一样，天亮了干活，天黑了就休息。到了工业时代，注意力是马达，不停地重复，高速运转，就像流水线工人。到了互联网时代，我们的注意力成了高速公路，时刻都有车在上面跑，一刻都停不下来——我们的注意力成了信息的高速公路。
你不敢不拿手机，因为总有新的动态、新的热点，你不会不玩手机，因为总有热播剧、总有新游戏，从农业时代带来的注意力，实在是没办法Hold住，我们的注意力现在实在是太脆弱了。
03 关于和平相处
如何保护我们的注意力，与手机和平相处呢？分享两个简单有效的方法：
第一个：首先关闭所有软件提醒，包括微信，然后养成定期打开手机查看信息和动态的习惯，比如课间休息时，或者自习室学习50分钟，站起来走动10分钟，同时查看信息。
第二个：推荐一个让你专注的方法：番茄工作法。
就在写这篇文章的时候，我就会打开APP，带上耳机，听着滴答声写作。番茄工作法非常简单，很容易使用：
建议你可以在自习室自习时，吃上两个番茄感受一下，这将是另一种帮助你专注的体验。
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