有一个令自己兴奋的健身方法

健身貌似有一个规律，一个部位的肌肉恢复需要两天。

比如你今天练了胸，隔两天再练胸。更有效率更有劲。

于是按照这个规律给自己在keep APP上面设置课程。

明天开始

第一天练跳绳，就小腿嘛

第二天泡沫轴按摩

第三天腹肌撕裂

第四天下肢拉伸

第五天胸肌激活运动

第六天全身拉伸运动

第七天休息

一周一轮回

感觉自己充满了斗志去做这些有利自己的事情！！！

对生活充满了激情！！！