中考体育跳绳动作

中考体育跳绳动作示范来了，教你如何快速一分钟突破200个第一，跳绳长度单脚踩绳子中间拉起手柄到腰部以上胸部以下第二握绳方法握住手柄中后端两手心不可朝上，尽量向下或相对，第三，起跳时大臂贴近身体，两侧手臂基本保持不动用手腕转动，跳绳落地时脚尖着地，膝盖微弯，第四起跳高度，双脚起跳的保持在三到五厘米左右，只要让绳子过去即可，第五、呼吸方式自然有节奏，全身要放松，快来说说你能跳多少个吧。