孩子的成长，如果只靠外力难以持久，就算别人托得再高，他不想改变也没用。
想要孩子自觉主动，懂得自我管理和安排，最重要是唤醒他的内在动力。
唯有自发的内驱力，才能真正让他不断向上、进步。
1、减少打压吼叫
让孩子经历多一些“峰值时刻”
《超级育儿师》有位叫柏辰的男孩，每次写作业都会和妈妈上演“母子大战”。
妈妈嫌他拖拉磨蹭，每隔半小时总要去卧室看他写得怎样，一看字写得不行，二话不说直接擦掉，还不停骂他：
“写的根本就不是字。”
“这是写作业该有的状态吗？”
“谁家的孩子和你一个样。”
不写会被骂，写了也被骂，这让柏辰内心无比崩溃，只能简单粗暴把妈妈“吼”出去。
等到妈妈离开，他才一笔一划把作业写出来。
其实，影响柏辰动力的，不是懒散，而是家里没有安静、自由的空间，让他专注其中，享受到学习的快乐。
匈牙利数学家波利亚·哲尔吉提出过一个“波利亚罐”模型。
一开始罐子里有一颗白球、一颗黑球，如果伸手摸掉黑球，可以在放回去的同时再放一颗黑球，下一次摸球，摸到的黑球概率就从原先的50%提升到66%。
如果黑球代表孩子的谷底时刻，那么充斥着打骂、吼叫甚至打压的不愉快记忆，会让孩子更容易面临新的谷底时刻。
想要激发他的成长动力，减少孩子摸到黑球的概率，最重要是增加孩子的“峰值时刻”。
在他沉浸某种专注的状态时，不打扰，不施压，让他享受欢愉的情感体验。
很多学霸之所以有源源不断的内驱力驱使自己学习和探索，不外乎是他们做自己喜欢的事情时，父母从不给他们制造紧张感。
而是允许TA们有自己的爱好，有自己独立的自由空间，从而一点点唤醒源动力，带动自己。
2、学习“上瘾”的秘诀
在于即时反馈
知道为什么大部分内驱力不足的孩子都沉迷游戏吗？
这跟游戏的设计原理有关。
每玩一关，游戏都会给孩子一次即时反馈：顺利过关，就有奖励；就算不过关，也会给再玩一次的机会。
在这个不断获取反馈的过程中，孩子自然而然会越玩越起劲，越玩越“上瘾”。
著名的“斯金纳强化实验”，也很好说明了这一点。
美国心理学家斯金纳将小白鼠放置在特制的装置盒中，只要小白鼠按压到金属板，就能获取食物。
经过几次操作后，小白鼠深谙这个规律，只要它想要食物，就会主动去按压金属板。
专家指出，小白鼠会这么做，是因为有了即时反馈，在正强化奖励下产生强大的主动力。
和游戏相比，孩子的学习有“滞后效应”，不是学一个知识点，或做一次练习就能得到反馈。
甚至有时候学一段时间孩子也见不到效果，从而选择妥协和放弃。
想让孩子喜欢上学习，拥有足够的内心能量，父母可以巧用“即时反馈”，采用奖励的方式让孩子“上瘾”。
“知心姐姐”卢勤从不吝啬夸儿子，不管儿子做什么，她都夸“太好了”、“有儿子、没儿子就是不一样”。
儿子倒茶给她，就算茶凉了，她也会一饮而尽，称赞道“太好了，正渴着，热点会更好了”；
儿子学做饭，就算做得不太好，她都第一时间表达很好吃。
就这样，儿子学任何东西都特别上手，什么都会做了。
正面信息传递越多，越及时，孩子才能产生愉悦的情绪，对下一次学习充满美好的期待。
3、激励孩子的行为
让TA相信“我真的能行”
儿子五年级时，被老师推选去当班会主持人。
当时一听说，我第一反应是“你能行吗，从来没做过这样的事”，就是简单一句话，瞬间让儿子眼里的光暗淡了下来。
老师再确认时，儿子选择拒绝，说自己不会。
直到他很多次做事不自信、唯唯诺诺，我才意识到问题所在：
过分看重结果，没考虑过程，破坏的正是孩子的主动性。
心理学上有个“自证预言”：人总会不自觉地按照自己的预言来行动，最终让预言成真。
当孩子受到外界的影响，认为自己“不会”、“不行”，那他主动的概率会大大锐减，结果也就真不行了。
如果孩子从父母得到的反馈是“我能行”，那他对自己的评价也会正向引导他不断努力，获得更大的成长动力。
意识到这一点后，我和老公决定改变对儿子的表达，从根源上让他意识到自己可以做得更好。
有一次全家人一起出游，一向习惯做行程安排的老公特地问儿子“想去哪里”“定什么酒店”。
刚开始儿子只会说不知道，很是抗拒。
但我和老公一点点引导：这个季节，哪个城市比较适合游玩，住酒店安排离景区近还是机场近好……
并鼓励儿子上网搜一下关键词，试试做一份方案对比。
结果儿子真的做了一份简约版攻略出来，虽然不成熟，但结果是好的。
为此我帮他复盘，告诉他比起写成方案，构思方案的过程更重要，过程对了结果一般不会差。
激励孩子的努力行为，会让他看到自己的进步和成长。
只要他意识到自己能行，有一次、两次的成功体验，慢慢会在正向的自证预言中自我完善。
4、强化孩子的荣誉感
改变TA的行为动机
行为设计学专家何圣君老师分享过一个儿子“找到”内驱力的经历。
以前让儿子写作文他就犯懒，每次周日晚上，其他作业完成了就剩下作文没做完。
为了让儿子学会写作文，家里给他买了大量的作文参考书，有时在旁边启发他，都无济于事。
一次偶然，何老师帮他把一篇好不容易编完的小作文发到网络社交平台，并发到朋友圈。
当晚文章备受好评，阅读量飙升，儿子充分感受到这份“荣耀时刻”。
随后不久，儿子又陆续发出几篇文章，完全不需要任何人催逼，自发写起了作文。
为此何老师指出，想要在学习场景中帮助孩子将“外部动机”转化为“内部动机”，可以为孩子塑造荣誉感，用这种强烈的情绪触发孩子的内部动机。
而这，也和“霍森效应”有关。
哈佛大学心理学家梅奥教授曾到霍森工厂开展实验，结果意外发现：
工厂里的女工发现自己“被关注”到，所以开始加倍努力地工作，用行动来证明自己。
由此可见，这种“被关注”的荣誉感，对提升孩子有着最直接的正向指导作用。
一个正在努力成长的孩子，能在父母、老师瞳孔中找到存在感和归属感，TA将有百倍、千倍的改变。
可以的话，把孩子获得的奖状，贴在显眼的地方激励他，用实际行动肯定他的进步；
将TA在学习中得到的赞许和成就，认真记录下来，促使他一步步向上；
甚至在TA做的其TA不起眼，但对TA而言却很重要的事情上，适当放大，让TA设法把自己最棒的一面展示出来。
孩子的荣誉感，会潜移默化改变他的一举一动，唤醒孩子生命内力的觉醒。
5、允许孩子做“无用功”
把选择权交给他TA
还记得《少年说》那个被爸爸撕掉56本小说的女孩吗？
热爱文学，从小学三年级开始写小说，写了30多万字。
可爸爸不满她严重偏科，理科成绩差强人意，声称“写小说耽误时间”，一口气把她一笔一划写出来的文字全摧毁了。
表面上看，爸爸是纠正她不做“无用功”，然而，过分功利化区分孩子做的事情，不会让孩子变得更好，只会更糟。
这么做，很大程度会让孩子觉得无力做自己喜欢的事，剥夺他的选择权，打击他的自主感。
美国心理学家班杜拉提出过一个“自我效能感”的概念，放在孩子身上这么解读：
如果孩子能用自己的某一种能力或技能去做事，并有胜任感和成就感，那么TA的自我效能感会让TA有足够的自信和内驱力去完成难度更高的事情。
也就是说，如果女孩的爸爸能够允许她继续创作小说，接纳她这个爱好、让她自由选择学文或学理。
或许女孩在写小说时拥有的自我效能感，可以帮助她更好地面对学数学时的困难和挑战，在合适的时候学好数学。
一个做什么，怎么做都无法自我决定的孩子，很难有动力去做别的事情，更不可能拥有自我效能感，把热情真正转移到有难度的学习上。
允许孩子享受自己真正感兴趣、喜欢的事物，即便看似“无用”，但这份主动性和热情，由此及彼，为孩子爱上学习搭建起一座稳固的桥梁。
6、作家梅拾樱接触过无数在孩子内驱力不足上有担心忧虑的父母，也见证过无数成功的案例。
在她看来，在关键时刻帮助孩子，给孩子创造相信自己能力的机会，就能让孩子真真切切地相信，他拥有让自己变好的力量。
整个过程叫精神崛起。
内驱力的点燃也是如此。
孩子的自主感（我是）、联结感（我有）、胜任感（我能）是前提，父母无条件的爱是关键。
给孩子一个温馨、包容、支持、理解、鼓励的生长环境，满足他的底层需求。
只有这样，孩子才能自由、自信、自觉地做自己喜欢的事，完成独属自己的生命课题。
国家认证三级心理咨询师
我是吴美嫺，国家认证三级心理咨询师，我在贵州贵阳，感谢您的阅读和留言。
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