真诚、共情——建立咨询关系（2）（十）

20230209（静心而论1481）：《心理咨询师》（国家职业资格三级）打卡第十天：

        真诚、共情——建立咨询关系（2）（十）

        在良好的咨询关系中，真诚、共情也是很重要的因素； 同理，在亲子关系中也同样适用。

        真诚，顾名思义真实诚恳，咨询师（或家长）以“真是的我”“真诚的我”的角色来帮助求助者（或孩子），营造安全、自由的氛围，起到良好的榜样作用，可以使对方敞开心扉，坦露自己的内心世界。

          真诚不等于实话实说，应该实事求是，不脱离实际，不能不懂装懂，不是有感而发，自我发泄，要关注到对方的感受，表达要适度、同时要体现在非语言、坦诚交流上，还应该考虑时间因素。

        而 共情，是咨询师（或家长）对求助者（或孩子）内心世界的理解及体验，通过对方的言行深入到他内心，去体验他的情感与思维；运用技巧，把自己的共情传达给对方，表达对对方内心世界的体验和所面临问题的理解，影响到他，并取得反馈。

        通过共情可以设身处地准确的理解对方，把握对方的内心世界，让对方感到被理解被接纳的，以便更好的建立关系；一旦缺乏共情，就会使对方感到失望，可能觉得受到伤害，影响对方的自我探索能力，有可能会偏离对方的问题或反应。

        那么怎样正确的使用共情呢？要把握好以下几点：从对方的角度（而不是自己的角度）来看待存在的问题；不会要求与对方有相似的经历感受，而要能设身处地的理解；共情要因人而异，应适度、把握时机、角色、躯体语言、对方的特点及文化特征，通过尝试法、探索法询问，验证自己是否与对方能产生共情，得到反馈后要及时修正。

        真诚和共情，常常也会用在我们的日常生活人际交往之中，只有正确的把握好真诚和共情的真谛，才能建立良好的人际关系 。