《30岁前的每一天》之记事本改变生活 笔记分享

以前写的一篇读书笔记。

最近看了一本让我大呼过瘾的书，因为没有什么大道理也没有安慰人的鸡汤，全是用自己亲身经历来分享对大家有用的东西。这就是水湄物语的——《30岁前的每一天》。

这本书共有七章，但个人认为最核心的是第六章---记事本改变生活，也是我想写这篇文章来分享给大家的原因。

书写是为了更好的思考

写，不只是简单的记录，还是个能帮助我们理性思考的过程。

eg:今天我想吃一块巧克力蛋糕，热量是150大卡，但是我在减肥，昨天跑步30分钟才消耗了150大卡的热量。

所以当你记录下来的时候，再想到自己跑步的场景就不会想吃蛋糕了。

So，接下来就是准备一本怎样的记事本。

工具准备 时间准备 心态准备

或许大家平时也有写过To do list之类的清单，我自己也会随手写下一些要记的事情，但这里说的记事本都不是这样的。它具备以下特点：

随身携带，随时记录

有“计划事情清单”

有时间预算和实际使用时间的记录

有对每天工作生活的反省和总结

能记录新学到的知识和技能

能帮助自己做出真正的改变

记事本最好是活页的，A5大小。可用1-2种颜色的笔标记重点。还可以准备即时贴，罗列当天To do list；

时间用在什么地方，是看得到的。很喜欢这句话，所以不要怕麻烦，试着开始记录吧；

刚开始实施计划的时候要对自己要求低一点，因为太多人在开始做一件事的时候就很打鸡血一样，可来劲了，可是往往没过几天就被忘得一干二净。虽然对自己要求低但一定要坚持，已七天为一周期。例如每天看书两小节就一定要连着七天看书两小节，断一天都要重头开始计算哟。记录是根据独立的事件来记而不是时间来记。例如今天要写一篇英语演讲稿，预计用时一个钟，修改半个钟，但实际完成45分钟，修改20分钟。这样就按照09：00-09:45写演讲稿，10:00-10:20修改演讲稿。对于记录时间检查的标准就是：随身携带笔记本，每天记录，每次记录下消耗半个钟以上的事情。最后就是最重要的一步：行动！

PDCA循环

在完成以上内容后，书中引入了管理学的一个概念就叫“PDCA循环”（P-plan，D-do，C-check，A-adjust），我觉得这是最受用的，因为我自己在看完书之后就开始着手记录啦。废话少说，举例！

用每日计划举例，分为五个步骤：

写下任务

估算时间

分解任务

预留空间

做出取舍

以下的截图都出自书中，这样方便你们读懂

写下任务

估算时间。

《30岁前的每一天》之记事本改变生活 笔记分享 《30岁前的每一天》之记事本改变生活 笔记分享

根据“帕金森定律”，在给自己估算时间的时候最好经凑一点，不要给自己预留太多时间，这样更能督促自己快点完成任务哟。

作出取舍。

《30岁前的每一天》之记事本改变生活 笔记分享 《30岁前的每一天》之记事本改变生活 笔记分享 在罗列出你要完成的任务中，按照事情的重要程度分为AB两级，A是最重要的或者是必须是自己完成的，B是不太重要的，或者是可以让别人做的。分完AB后，再按时间顺序分为A1，A2，B1，B2。我自己是这两步合成一步，直接在纸上按重要程度和时间先后就写出了计划，而且时间后面的理由也不用写出来了，自己心里知道就好。

分解任务。

《30岁前的每一天》之记事本改变生活 笔记分享

《30岁前的每一天》之记事本改变生活 笔记分享

分解任务可以降低自己的压力，完成任务也不会觉得太困难了。例如看图

预留空间。

时间不要安排的太死，毕竟除了计划还有吃饭睡觉上厕所的嘛，只要按计划规定的时间尽量完成就好啦。

反省和调整

在你完成一日的PDCA之后，你就能从表中看到自己一天所做的事，哪些不该花太多时间的事却浪费太多时间，就能做出相应的调整了。一开始你会发现自己一天有很多时间都花在刷网页玩微信上面还有睡觉，因为我就是。所以之后看个人吧，可以写下相对应的措施和反省。最重要的就是行动起来！坚持记录，说不定一段时间后会有大惊喜呢。

在习惯一日PDCA之后，还可以写一周，一月，一年的PDCA，如法炮制就好。

我写的可认真了，希望对你们有所帮助。