开始健身的这一段时间，逐渐感觉到身体从内到外的变化，感叹自己之前的十年果然是荒废了。如果从十年前就开始健身，身体以及各方面的情况一定会比现在好很多。
自己的身体一直属于偏瘦型的，大学期间没有超过60kg，之后这十年也没有超过65kg。对此我一直自我感觉良好，看着身边的朋友、同事飙升的体重以及啤酒肚，心中只有暗喜。
不过周围的朋友对我的印象可真是不太好，你太瘦了。这三年前朋友介绍认识了一个姑娘，家长也要求见我一面。回来之后，朋友说姑娘对各方面都很满意，就是太瘦了，没有男子气概。对此我颇不以为然，不过和姑娘也没有成。
对于健身养生，我一向都是喜欢和重视的。在动功和静功上学习了很长时间。
静功主要是打坐和冥想，初期有一些成效，但究竟是有些浮躁，总是以没有时间为借口，就三天打鱼两天晒网了。
动功主要是站桩，中国武术的基本功，初期学习每天半小时，坚持了两三个月。因为有事中断一年，之后连续站了两年。这个习惯坚持地非常好，只要没有特殊原因，每天雷打不动30分钟。
后来在朋友的影像下，开始早晨起来跑步，从春天到秋天，每天到公园跑步2公里左右。不过没有距离的观念，也没有时间的概念，跑累了就休息，虽然成效不多，但是一天下来身心愉悦。
太极拳也是一项不错的运动，之前在大学期间学过套路，可惜那时候根本没有重视学完就忘，记得因为缺课还差一点挂科。用了一个多月的时间，看着电脑视频照猫画虎，终于把24式简式太极拳学会了。虽然自我感觉良好，但是让老师傅看了一下，既无形又无神，都是花架子。
一直想学习武式太极拳，之前听过王晓伦老师讲过一堂课，心向往之。武式太极拳暗含宇宙之理，即可健身又能格斗，十分符合现代人修炼。去年与林永亮老师请教了一次，受益匪浅，但终究没有学成。
时间长不锻炼身体，身体也会呼唤你的。四月份开始在跑步机上跑步，初期还不到每天1.5公里，累的都不行不行了，后来逐渐到2公里，2.5公里。渐渐，体重竟然不知觉增减了，加练的俯卧撑、健腹轮也让我显出了一点胸肌、腹肌。
有一位同事是退伍出身，给我们讲他当兵时候的故事。部队里面拉练跑步时基本功，每天5公里雷打不动。他做了一个精辟的总结，跑步这个小时，坚持一天是心血来潮，坚持一月是意志，坚持一年是习惯，坚持十年是品德。
网上有如此热爱跑步的大神，讲述他们跑步的故事，从之前拖拉而又邋遢的生活走向了开了挂的逆袭人生，以至于马拉松已经不再是什么遥不可及的事了。
养成一个健身好习惯，能够让我们的身心健康受益终生。生活工作还有学习还有很多值得长期做的事情，在每一点上，都养成一个好习惯。
比如生活中每天赞美一个人，每天和远方的亲人朋友打一个电话灯等。
在工作中，每天读一篇好文章，每天写一篇文章，按时总结自己的教训、经验等。
刻意练习总会显现出意想不到的成效，一年没有变化，十年总会有变化。
行动起来，成效就在眼前。
勉之，勉之。
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